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喝對(duì)減肥茶 減肥立即有效

健身 更新時(shí)間:2024-11-24 06:56:50

　　減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶并不是針對(duì)減肥者的體質(zhì)所配制，如果隨便買(mǎi)來(lái)喝的話，容易產(chǎn)生問(wèn)題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會(huì)受損害，導(dǎo)致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來(lái)越流行根據(jù)自己的身體狀況，找中醫(yī)專(zhuān)家對(duì)癥下藥配置中草藥瘦身茶。有人一個(gè)月就減少了六七公斤呢!減肥原理

　　在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論下，性質(zhì)平和，具有養(yǎng)生、保健的藥材早已普遍被食用，如時(shí)髦的減肥圣藥山楂、荷葉等，這些藥材如何減輕體重，由醫(yī)生決定。中醫(yī)治療肥胖的原則在于啟動(dòng)身體本來(lái)的機(jī)能，恢復(fù)原本的機(jī)能后，再適當(dāng)塑身和減重，讓身材找回原有的線條。

　　對(duì)超重者而言，中醫(yī)依成因、體質(zhì)等開(kāi)立減肥處方，分四大類(lèi)，各有不同的減肥方式。這四大類(lèi)包括：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

　　統(tǒng)計(jì)顯示，胃熱型與氣滯型的患者最多，減肥治療效果也較好，平均兩周就能瘦兩斤，有人甚至一個(gè)月減了六七公斤。但是，50歲以上的陰虛型患者，因?yàn)楸旧泶x差，再加上慢性疾病纏身，減肥效果不明顯。

　　中草藥瘦身茶配方揭秘

　　清熱型

　　對(duì)象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，身體亢奮，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛(ài)便秘，從中醫(yī)來(lái)看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱，身體代謝功能才會(huì)恢復(fù)正常。

　　使用藥材：

　　決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊已證實(shí)綠茶確有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　健脾型

　　對(duì)象：有些人胖，只因?yàn)闅馓?，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，身體機(jī)能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)。

　　使用藥材：

　　薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。

　　黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

　　伏苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。長(zhǎng)期吃也沒(méi)問(wèn)題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

　　理氣型

　　中醫(yī)講究疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見(jiàn)癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　相當(dāng)于西醫(yī)的焦慮、憂郁、精神官能癥等癥狀，加上這一型人傾向于以吃東西來(lái)緩解情況，更容易導(dǎo)致肥胖。

　　使用藥材：

　　陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。

　　玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

　　滋陰型

　　老年人陰虛體制易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛(ài)頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰愛(ài)酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，從西醫(yī)角度看，年紀(jì)大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒(méi)辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對(duì)“血”很重視，這類(lèi)病人除了補(bǔ)血，還要活血。

　　使用藥材：

　　何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖療效較好。

　　丹參，有輕微補(bǔ)血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對(duì)冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：大多數(shù)人肥胖是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以中藥減肥茶雖然有一定效果，但還是要配合飲食和運(yùn)動(dòng)，改變不良生活習(xí)慣，減肥效果才能持久。

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選擇剖腹產(chǎn)分娩的媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)期都會(huì)比順產(chǎn)媽媽要長(zhǎng)一些，這個(gè)期間為了恢復(fù)身體機(jī)能媽媽們避免不了高脂肪高蛋白的攝入，而對(duì)于那些沒(méi)有好的飲食習(xí)慣的媽媽期間明顯會(huì)胖不少。為了媽媽們產(chǎn)后身材恢復(fù)，小編建議大家剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥，這樣才不會(huì)胖下去哦！對(duì)于剖腹產(chǎn)媽媽多久健身減肥的問(wèn)題，具體時(shí)間要看剖腹傷口復(fù)... 2024-06-27

健身 哺乳期健身影響奶水嗎

生個(gè)健康的小寶貝，是每位孕婦都有的心聲，為了讓寶寶更好的長(zhǎng)大，孕婦在整個(gè)孕婦都會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，孕婦的身體也會(huì)發(fā)生改變，會(huì)慢慢變胖，直到生完寶寶后，還會(huì)有很胖，很多的寶媽會(huì)選擇去健身，母乳喂養(yǎng)的寶媽也想要去健身，但是又擔(dān)心寶寶吃奶有影響，想要知道哺乳期健身影響奶水嗎？哺乳期健身影響奶水嗎產(chǎn)后適... 2024-05-31

健身 哺乳期健身注意哪些事項(xiàng)

在以前那個(gè)年代，基本上都是顧著溫飽的問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)會(huì)健身，現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好了，也都意識(shí)到有好的身體是多么重要的事情了，所以也都積極的參加各種各樣的健身運(yùn)動(dòng)。那么哺乳期健身注意哪些事項(xiàng)呢？1.先熱身。其實(shí)不管是在哺乳期，還是對(duì)一個(gè)普通人來(lái)說(shuō)，在健身之前熱身的動(dòng)作肯定是少不了的。在健身時(shí)，如果... 2024-06-12

健身 產(chǎn)后怎么健身

因?yàn)榕栽谡Ｉ^(guò)后總會(huì)面臨身材走樣的問(wèn)題，這種情況下，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，因?yàn)樯眢w脂肪快速對(duì)己對(duì)人體的傷害是非常大的，因此很多現(xiàn)代女性都開(kāi)始定制合理的健身計(jì)劃，希望能夠在產(chǎn)后恢復(fù)苗條的身材。但是這種健身計(jì)劃，導(dǎo)致很多女性朋友無(wú)法正常工作，往往半途而廢，到底產(chǎn)后怎么健身計(jì)劃定制比較好。新媽媽在... 2024-05-31

健身 產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)健身

是女人總是要生孩子的，不生孩子的女人終究不是一個(gè)完整的女人，但是生完孩子身材就會(huì)走樣。愛(ài)美是女人的天性，可以說(shuō)有一些女人寧可美美的死去也不愿意，相貌丑陋的活著。也有一些產(chǎn)后恢復(fù)中心，那么產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)健身？產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)健身1、順產(chǎn)后1個(gè)月可以進(jìn)行腹部訓(xùn)練，3-4個(gè)月開(kāi)始有氧減脂。剖腹產(chǎn)需要的恢... 2024-05-31

健身 孕婦健身操有幾種做法產(chǎn)后減肥體操

在很多人看來(lái)，孕婦在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生些改變，行動(dòng)會(huì)稍微遲緩，當(dāng)然這是為了安全著想，但是孕婦在懷孕期間如果有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其實(shí)是一件好事，有助孕婦的身體健康，提高免疫力，運(yùn)動(dòng)也可幫助孕婦調(diào)節(jié)心情，下面可以為大家介紹一下孕婦的健身操。孕婦健身操有幾種做法1、坐盤(pán)式。盤(pán)坐時(shí)雙手平放在膝蓋骨上,利用雙臂力量... 2024-07-09

健身 產(chǎn)后3月健身注意什么

懷孕以前，身材十分苗條，但是懷孕以及生產(chǎn)后，身材就沒(méi)能回去。每每看到鏡子中的人，都不希望是自己，這是很多生產(chǎn)后的女性的想法。為了讓好身材重現(xiàn)，就需要積極健身。那么產(chǎn)后3月健身注意什么？1、產(chǎn)后3個(gè)月，雖然可以做仰臥起坐，但是需要量力而行，避免因?yàn)橛昧Χ鴮?dǎo)致的傷口裂開(kāi)。另外，慢跑也是比較好的健身方式，... 2024-06-18

健身 孕婦健身操有哪些好處

孕婦也應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，老是久坐不動(dòng)的話對(duì)于身體不利，很多孕婦就喜歡躺在那里，雖然說(shuō)比較舒服，但是時(shí)間長(zhǎng)了之后體質(zhì)都會(huì)下降的，孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鼋∩聿?，可以增?qiáng)體質(zhì)，那么跟大家說(shuō)一說(shuō)關(guān)于孕婦健身操方面的一些知識(shí)吧。孕婦健身操有哪些好處1、孕婦操可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽骨骼和肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，防止由于體重的增加而引... 2024-07-09

健身 產(chǎn)后胸下垂健身能恢復(fù)么

女性生產(chǎn)完畢都面臨著哺乳的艱巨任務(wù)，女性哺乳之后乳房肯定會(huì)發(fā)生一些變化，很多女性的乳房都不同程度的出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象，甚至是有一些女性乳房一邊大一邊小，嚴(yán)重影響乳房的美觀程度，那么產(chǎn)后胸下垂健身能恢復(fù)嗎？其實(shí)產(chǎn)后胸部下垂健身恢復(fù)的效果并不好，健身常常無(wú)法對(duì)乳房產(chǎn)生任何影響，所以女性想要通過(guò)健身改善乳房... 2024-06-18

健身 流產(chǎn)后休息多長(zhǎng)時(shí)間能健身

流產(chǎn)后有不少注意事項(xiàng)的，比如流產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)是禁止夫妻生活的，要知道流產(chǎn)之后同房時(shí)間早，對(duì)女性身體的影響是很大的，比如會(huì)引起生殖器的感染，還有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥等，很多人想在流產(chǎn)后去健身，但不知道是不是可以。那么，流產(chǎn)后休息多長(zhǎng)時(shí)間能健身？流產(chǎn)后需要休息，這個(gè)是肯定的。當(dāng)然休息的同時(shí)，還要注意... 2024-06-27

健身 產(chǎn)后多久可以減肥健身產(chǎn)后跳健身操的注...

產(chǎn)后多久可以減肥健身？產(chǎn)后的媽媽們都一心想要減肥瘦身，因?yàn)楫a(chǎn)后的體重真的跟原來(lái)差很多，所以想要變回漂漂亮亮的，必須要先減肥。產(chǎn)后身子還沒(méi)恢復(fù)好，那么這時(shí)候可以減肥健身嗎？一般產(chǎn)后什么時(shí)候才可以開(kāi)始減肥健身呢？產(chǎn)后多久可以減肥健身一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后媽媽可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或... 2024-06-05

健身 孕婦健身操5到7個(gè)月

孕婦5到7個(gè)月是生育的關(guān)鍵期，肚子基本上都有野鼓起，而且胎兒也進(jìn)入了生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但是這時(shí)候孕婦就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？恰恰相反，這時(shí)候的孕婦反而更加要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意一下兩點(diǎn)。首先，孕媽媽在懷孕期間每周至少要運(yùn)動(dòng)三次，運(yùn)動(dòng)量一定要在心率每分鐘140次以下，這樣才不會(huì)出現(xiàn)一些危險(xiǎn)的狀況。其次，孕... 2024-07-05

健身 冬天運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些

隨著冬季的來(lái)臨，許多人可能會(huì)因?yàn)楹涞奶鞖舛鴾p少戶(hù)外活動(dòng)。但適量的運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。在冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要特別注意一些事項(xiàng)，以確保在享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處的同時(shí)，保持身體健康和安全。那么，有哪些注意事項(xiàng)需要注意呢？1、熱身充分在寒冷的環(huán)境中，肌肉和關(guān)節(jié)可能會(huì)更加僵硬，因此運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分的... 2024-01-04

健身 產(chǎn)后怎么健身計(jì)劃產(chǎn)后健身避免的運(yùn)動(dòng)

在生產(chǎn)完之后，讓很多媽媽們頭疼的就是該怎么恢復(fù)身材。在生產(chǎn)完之后，大家可以根據(jù)自身的情況，制定健康合理的健身計(jì)劃。由于現(xiàn)在養(yǎng)生的流行，很多人一般會(huì)選擇在吃食上多多注意，選擇健康的運(yùn)動(dòng)。那么，產(chǎn)后怎么健身計(jì)劃？產(chǎn)后怎么健身計(jì)劃1、凱格爾練習(xí)雙膝彎曲，平躺在床上；收緊會(huì)陰部肌肉，像中斷小便尿流的感覺(jué)，保... 2024-06-03

健身 孕婦健身操教程什么是孕婦健身操

很多人認(rèn)為懷孕后就應(yīng)該安安靜靜地呆在家里，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意休息。其實(shí)孕婦動(dòng)一動(dòng)還是有好處的，尤其是孕中期和孕晚期。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于安胎，有利于寶寶的健康發(fā)育。喜好鍛煉的人都知道健身操，其實(shí)孕婦也可以做健身操，只不過(guò)孕婦有專(zhuān)門(mén)的孕婦健身操。今天我們就來(lái)了解一下。什么是孕婦健身操？孕婦健身操是專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)... 2024-07-04

健身 產(chǎn)后肥胖怎樣減肥健身

由于大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和出生前的飲食，許多新媽媽在出生后努力增加體重。主要原因是母親在分娩前沒(méi)有注意自己的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致分娩前后營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后肥胖怎樣減肥健身？1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：分娩后，通過(guò)飲食很容易積累脂肪。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不僅可以促進(jìn)母子關(guān)系，還可以將身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量傳遞給嬰兒... 2024-06-17

健身 剖腹產(chǎn)后健身黃金時(shí)間

很多女性都非常在意自己的身材，懷孕前還可以控制自己的身材，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，但是懷孕和產(chǎn)后坐月子期間就不能隨意控制身材了，不過(guò)產(chǎn)后還是有機(jī)會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)讓自己恢復(fù)過(guò)來(lái)的，那么剖腹產(chǎn)后健身黃金時(shí)間是什么時(shí)候呢？一起看看吧。剖腹產(chǎn)后健身黃金時(shí)間剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況大約在2到3個(gè)月，畢竟有傷口。順產(chǎn)的話，一般1... 2024-05-31

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