一種不反彈健康減肥茶
核心提示:最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量,放在冰箱里備用,冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了,沒(méi)有必要老是熬,也很麻煩的,停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。
下面教你自制不反彈的健康飲食減肥茶,快看看吧。
減肥茶的材料:
1、紅棗10顆
2、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)
3、山楂10克(大約8-10片)
4、枸杞子15-20顆
5、荷葉粉25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6、檸檬半個(gè):實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)
作法:
1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只要湯,其他的可以倒掉。
喝法:
初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng),一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無(wú)效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好湯的分成三份,三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量,放在冰箱里備用,冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了,沒(méi)有必要老是熬,也很麻煩的,停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。
(實(shí)習(xí)編輯:王貴濤)
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