問：病情描述:我現(xiàn)在是個山班組，不知道是坐著的原因，還是缺乏魚的弄，還是吃的太多了，弄的現(xiàn)在腿可粗了，真不知道應該怎么辦好，請問誰有好的辦法嗎？速度要快啊:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:怎么才能快速度的瘦腿，多謝

愛心醫(yī)生：　你好你的腿很粗嗎還有不要強制性的減肥!　　指導意見：　　1.要走不要站.　　即使每天走路,也能纖腿.走路是纖腿的一大有效方法,每天盡量騰出30分鐘的時間走路,(上下班或買東西),走路時,背部挺直,放松,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖,這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結實修長.正確走姿抬頭挺胸,收腹提臀,上半身不擺動過大的弧度,利用腰部及腿部的力量,邁出步伐使身體向前挺.以有點喘又不至于流汗的速度前進,可以達到運動的效。另外現(xiàn)在運用精油瘦腿也是種不錯的辦法，一般可以通過涂抹芳-頤-滋;露;配;合按摩，可以達到較快的瘦腿的效果的。.記住千萬不要長時間久站,久坐,久蹲.長時間的久站,久坐,久蹲造成下肢血液不易循環(huán),久了不僅讓腿部看起來腫腫的,嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象.　　2.要正不要翹.　　平日的坐姿也與腿形有關,需要長時間坐在辦公室的女性,腿部較少機會得到伸展,所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動.標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”.背脊與椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身體和大腿,大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角.兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并,向前或向兩側擺放即可.

王麗娟主治醫(yī)師：吃的多，不運動，而且長期久坐，這都是引起你肥胖的原因，如果想要減肥，有適當?shù)倪\動，在飲食上做一些調節(jié)，盡量不要吃外賣，清淡為主，多吃些新鮮的水果和蔬菜，保證營養(yǎng)適當?shù)倪\動

張靜技師：病情分析：從你說的情況看，腿粗一是你吃的多，活動少，營養(yǎng)過剩的緣故，二是下肢活動少的的緣故指導意見：你好，建議你放松思想，要想瘦腿，一是每天慢跑三公里左右，二是適當節(jié)食，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，三是直立，一手扶支撐物，另一手撐腰。然后用力擺腿做側上舉動作。兩腿交替進行。每分鐘25-30次，這樣慢慢就瘦腿了

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