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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么瘦臀臀部肥胖主要是吃的過多以及不運動造成，所以不能坐的太久，給自己定個時間，每過一個小時起來走走，鍛煉鍛煉，平時慢慢行走，滑冰時可以放松自己，同時可以讓臀部提升，這樣會很有效果的。 除滑冰外，平時坐時一定要挺直腰，不要彎著腰，盡量在腰后面放一個靠腰墊，幫助減少臀部的壓力，坐時重心不能放在臀部，可以讓臀部具有彈性，爬樓梯也可以鍛煉臀部的。 飲食時不能吃油炸、煎炸的食物，可以堅持飲用白開水，慢跑也是不錯的運動，可以讓肌肉不松弛，變得有彈性，每天堅持30分鐘的慢跑，可以適當(dāng)?shù)母纳仆尾啃螤罾钚§o主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎么瘦臀瘦大腿"要根據(jù)臀部和大腿的肥胖的情況來看怎么治療，如果臀部和大腿肥大是由于肌肉所造成，通過局部的有氧訓(xùn)練和全身的有氧鍛煉，針對肌肉訓(xùn)練，將肌肉體積縮小和肌肉形狀產(chǎn)生改變，也能達(dá)到瘦臀、瘦大腿的效果。n如果臀和大腿的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸的手術(shù)，將堆積在臀和大腿的皮下脂肪組織抽吸出。如果皮膚松弛比較明顯，可以用黃金微雕進(jìn)行緊致治療，達(dá)到比較好的皮膚緊致作用。抽脂以及皮膚緊致相結(jié)合，可以達(dá)到比較好的瘦臀和瘦大腿的效果，再加上術(shù)后塑身衣的穿著，能保持比較長久的作用。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎樣瘦臀臀部也就是屁股，如果求美者臀部的形態(tài)不美，在身體整個形體上看著也是非常臃腫和不好看。如果要瘦臀，不單純是臀部變小，如果扁平的臀部，看上去也不美，所以需要的是蜜桃臀，也就是臀部的整個弧度像水蜜桃一樣，這樣看上去才是真正好看的臀部。對于瘦臀來說，單純進(jìn)行減肥鍛煉，也很難達(dá)到效果，所以臀部的整形必須配合著脂肪抽吸和脂肪填充。蜜桃整個上部是要圓隆膨，而下部要隨著腿型纖細(xì)下來，所以要將大腿根，也就是臀部靠下基底位置進(jìn)行脂肪抽吸，外側(cè)過寬的和靠上部臀上的脂肪，都要進(jìn)行塑形的脂肪抽吸。同時將臀部靠中間位置，過于扁平的位置做脂肪填充，就可以整個使臀部的形態(tài)變得立體，從而達(dá)到了整體塑臀型的效果，這樣就可以達(dá)到瘦臀的整體效果。求美者要在手術(shù)之前，和醫(yī)生進(jìn)行詳盡的溝通，了解自己臀部的變化和滿意的臀型，這樣醫(yī)生就會在手術(shù)中進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到滿意的狀態(tài)。羅恩主任醫(yī)師四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院三甲全國第44怎樣才能瘦臉瘦臉是現(xiàn)在許多愛美的女孩子想達(dá)到的一個目標(biāo)。瘦臉往往有很多的辦法，首先應(yīng)該區(qū)分覺得臉大到底是什么原因，臉大其實有很多原因，第一個原因是骨架大，比如顴骨顴弓過高、下頜角大，引起整個臉的輪廓顯得比較大；第二個原因是骨骼、形態(tài)、體積基本上在正常范圍之內(nèi)，但是咬肌比較大、脂肪比較多造成。所以臉大怎么瘦臉，其方法要根據(jù)不同原因進(jìn)行。如果骨架比較大，比如顴骨顴弓過高、下頜角比較大，往往需要進(jìn)行手術(shù)。常見的有顴骨顴弓降低術(shù)、下頜角的輪廓整形術(shù)，通過這樣的手術(shù)辦法，達(dá)到瘦臉的效果。如果是咬肌比較大，其治療方法比較多，可以通過手術(shù)去除部分咬肌，或者注射A型肉毒素來達(dá)到瘦臉的效果。如果是臉部脂肪比較大，可以抽取部分脂肪，或者去除部分頰脂墊，來達(dá)到瘦臉的效果。黃燕主治醫(yī)師武漢市第三醫(yī)院三甲怎樣才能瘦腿"瘦腿的話，首先要看腿部的肥胖的原因。如果腿部肥胖的話，是因為肌肉比較肥厚，可以通過注射肉毒素，讓肌肉萎縮變小，從而腿也就瘦了。而如果是脂肪比較多的話，可以通過抽脂把多余的脂肪進(jìn)行去除，這樣腿也就變小了。而如果腿肥胖是因為病理性的腫脹，也就是水腫，這種情況的話，可以通過促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。例如：腿部抬高、比心臟要高、這樣腿部的血液回流就會加快，腫脹也會退得更快。日常種有很多站立過久的人群，也會出現(xiàn)腿部的腫脹變粗，平時也可以通過穿彈力襪來加快腿的血液循環(huán)，從而肥胖腫脹的腿也就瘦下來了。"李廣利主治醫(yī)師武漢市第三醫(yī)院三甲怎樣才能瘦肚子瘦肚子可以采取以下幾種措施： 一、調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食方面要減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐要飲食清淡，平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉； 二、改善不良生活方式，糾正久坐習(xí)慣，建議每餐后適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，促進(jìn)食物消化； 三、針對腹部肌肉做體育鍛煉，在鍛煉之前可以先做一般的體育活動，提高運動耐力，如快走、爬樓、山地車、游泳等，然后再針對腹部做有氧運動，如仰臥交叉卷腹、平板支撐、仰臥起坐等。 減肚子貴在堅持，開始不必運動量過大，逐漸的增加強(qiáng)度，飲食控制和運動相結(jié)合，不建議過度的控制飲食。鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣才能瘦臉瘦臉的方法包括注射瘦臉針、吸脂、激光溶脂、手術(shù)切除，以上都可以起到瘦臉的作用。不同的治療方法，有不同的適應(yīng)證，針對不同的原因，治療能達(dá)到瘦臉的效果。具體如下： 1、咬肌肥大：如果面部寬大的原因是咬肌肥大造成，較適合注射瘦臉針。瘦臉針就是A型肉毒毒素，A型肉毒毒素注射到咬肌以后，使咬肌失去神經(jīng)支配、出現(xiàn)萎縮，達(dá)到使咬肌變小，瘦臉的效果，維持時間一般是4-6個月，每4-6個月需要注射1次，3-4次以后可以基本定型；2、脂肪過多：因為肥胖、面部脂肪多造成面部寬大，要做吸脂，包括激光溶脂或者黃金微雕，可以使堆積的脂肪減少，同時使皮膚彈性回縮，達(dá)到瘦臉的作用；3、骨骼寬大：要進(jìn)行手術(shù)治療，做下頜角截骨術(shù)才能達(dá)到瘦臉的狀態(tài)；4、松弛下垂：年齡大的患者可能有面部松垂的原因，也需要做手術(shù)，包括線雕手術(shù)或者面部除皺術(shù)，可以達(dá)到提升面部，使面部變瘦變小的效果。付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲怎樣才能瘦臉"要想瘦臉必須知道臉大的原因，進(jìn)行針對性的治療才能起到最好的效果。目前臉大主要有三種原因：一、骨骼，下頜骨過大所導(dǎo)致的臉大，針對這種情況只能進(jìn)行手術(shù)削骨的方式，將骨骼磨平從而達(dá)到瘦臉的效果。二、咬肌過大，可以進(jìn)行微整形注射肉毒素的方法，肉毒素注射到面部的咬肌，可以阻斷神經(jīng)對肌肉的營養(yǎng)作用，而使肌肉逐漸萎縮從而達(dá)到瘦臉效果。三、面部脂肪過多，可以進(jìn)行激光溶脂或者用面部吸脂的方法，將多余的脂肪吸出體外，面部也會慢慢的瘦下來，但是要注意的是這種手術(shù)后，短時間內(nèi)面部會有組織腫脹過程，此時臉部不會變小而且會稍微變大，不用擔(dān)心，一般一周左右腫脹消退，臉慢慢就瘦下來了。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78臀橋主要是瘦哪求美者進(jìn)行臀橋的鍛煉，主要是瘦背部、臀部和腹部的肌肉。此鍛煉主要是使臀部、腹部及大腿內(nèi)側(cè)和背部的肌肉處于繃緊狀態(tài)。大腿的力量并不是最主要，最主要是臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉的用力，導(dǎo)致所有肌肉的力量出現(xiàn)非常好的塑形平橋狀的狀態(tài)。求美者進(jìn)行臀橋鍛煉，對于上述部位的體脂都會有動員的作用。在進(jìn)行臀橋鍛煉的時候，求美者要有周期性放松和鍛煉的過程，不要一味長時間堅持臀橋動作，否則會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷。要嚴(yán)格按照周期性緊張、放松的鍛煉過程，才能達(dá)到健康減肥、塑形的效果。并且求美者要知道在進(jìn)行鍛煉的時候，鍛煉之后要對肌肉進(jìn)行拉伸放松，才能真正意義上對于肌肉組織起到非常好的保護(hù)作用，并且可以讓肌肉周圍的脂肪組織得到較好的動員。同時健身盡量要控制好飲食，在此段時間要嚴(yán)格控制高熱量、高能量的飲食，可以達(dá)到較好的塑形效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲如何快速瘦臀和大腿快速瘦臀和大腿，要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因為造成臀部和大腿變胖非常重要的原因是飲食過量，造成攝入的能量大于運動消耗的能量，進(jìn)而過多的能量以脂肪的形式儲存在臀部和大腿周圍，引起臀部和大腿的肥胖。因此如果想快速地瘦臀和大腿，要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免吃進(jìn)來過多的食物，進(jìn)而有助于維持機(jī)體能量的負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪地分解和代謝，對于瘦臀和大腿有積極的作用。所以對于能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃的油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉餅、油炸油條和油餅，都要嚴(yán)格控制。通過控制油炸類的食物，能夠達(dá)到控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)的目的。?在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，對于快速瘦臀和大腿同樣有積極的作用。

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