怎樣瘦腿最快最健康 快速瘦腿的方法分享

2013-05-28 16:05  [查查吧]  來(lái)源：www.chachaba.com

       擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是多少女性的向往，怎樣瘦腿最好最快是女性一生追求的事，下面小編就和法甲分享快速瘦腿的方法，來(lái)試試吧!

　　1、出門(mén)逛街盡可能的多穿高跟鞋

　　這里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟，不是那種坡跟的“恨天高”~

　　在學(xué)校里我是沒(méi)什么機(jī)會(huì)穿那么高的高跟，我旁邊人會(huì)有意見(jiàn)啊，不過(guò)當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，或是放假的時(shí)候，會(huì)穿著高跟鞋逛一整天的街，比如請(qǐng)參見(jiàn)我最近的照片，那雙10厘米的白色高跟鞋就是我的新寵。把穿高跟鞋當(dāng)做一種健身，每周盡量穿高跟時(shí)間在10小時(shí)以上，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腿上的贅肉變緊實(shí)了，小腿線條也會(huì)好看一點(diǎn)。

　　可以把穿高跟和平底鞋交替，讓腿部和腳也有休息的時(shí)候。但是我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿平底的帆布鞋和人字拖，腿和腳是放松了，太安逸地腿上贅肉又悄悄出來(lái)了~特別是我期末考試那段時(shí)間~淚奔~

　　2、站著好過(guò)坐著，走著好過(guò)站著

　　我媽媽有一招狠的。為了防止我駝背，只要我假期在家，每天都得吃完晚飯后，背靠墻，踮起腳尖抬起頭站半小時(shí)。一來(lái)背不會(huì)駝，二來(lái)也是讓小腿更緊實(shí)點(diǎn)。順便有個(gè)好處就是可以幫助消化~哈哈~

　　另外，我有一個(gè)習(xí)慣，就是半小時(shí)之內(nèi)的路程，我會(huì)騎自行車去。半小時(shí)以上的路程，我會(huì)坐車提前1站下，慢慢的走一站路~一來(lái)當(dāng)做健身，二來(lái)享受著生活中被錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景，何樂(lè)而不為~

　　3、一閑下來(lái)就做腿部按摩

　　高跟鞋穿多了要適當(dāng)?shù)陌茨π⊥纫悦忾L(zhǎng)出肌肉塊。只要坐下來(lái)，我就會(huì)用拳頭去敲打小腿，讓肌肉放松。

　　4、千萬(wàn)不要蹺二郎腿

　　看到報(bào)道說(shuō)習(xí)慣蹺二郎腿會(huì)盆骨變形。我就是這個(gè)活生生的例子。盆骨因此變的很大。要克制住蹺二郎腿的壞毛病。

　　5、晚上睡覺(jué)時(shí)候，腿抬高

　　這樣有助于血液循環(huán)，防止靜脈曲張。這是我看林志玲的美腿秘方說(shuō)的。很慶幸，這點(diǎn)我堅(jiān)持下來(lái)了。我的床頭365天斗會(huì)放著一床厚被子，每天晚上睡覺(jué)我的腿都會(huì)擔(dān)在上面。事實(shí)證明這個(gè)效果不錯(cuò)，可以充分的放松腿部.

　　6、不要寄希望于各種瘦腿瘦身按摩膏按摩器

　　事實(shí)證明，花大錢(qián)買回來(lái)的按摩器按摩膏，最終肯定是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不會(huì)很好的堅(jiān)持的。至少我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)的人中好像沒(méi)有能一直堅(jiān)持下來(lái)的。

　　7、海鹽搓搓瘦腿

　　用海鹽搓搓很疼啊!沒(méi)有海鹽就用粗鹽(日曬鹽)!把腿打濕用鹽漫漫揉搓就好!搓完用清水洗凈!一定要記得的是:完了后一定要擦上潤(rùn)膚乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果還好,用過(guò)后皮膚也滑滑啊~~哈哈。

　　8、蹬自行車

　　一定要等的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，至少要等到你的腿受不了再放下。 我想我的方法應(yīng)該不算難，我這樣的懶人都堅(jiān)持下來(lái)好久了。希望你照著我的方法做，能看到成效~

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