怎樣瘦腿最快最健康 快速瘦腿的方法分享

2013-05-28 16:05  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

       擁有一雙修長的美腿是多少女性的向往，怎樣瘦腿最好最快是女性一生追求的事，下面小編就和法甲分享快速瘦腿的方法，來試試吧!

　　1、出門逛街盡可能的多穿高跟鞋

　　這里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟，不是那種坡跟的“恨天高”~

　　在學(xué)校里我是沒什么機會穿那么高的高跟，我旁邊人會有意見啊，不過當(dāng)我一個人的時候，或是放假的時候，會穿著高跟鞋逛一整天的街，比如請參見我最近的照片，那雙10厘米的白色高跟鞋就是我的新寵。把穿高跟鞋當(dāng)做一種健身，每周盡量穿高跟時間在10小時以上，不久你就會發(fā)現(xiàn)，腿上的贅肉變緊實了，小腿線條也會好看一點。

　　可以把穿高跟和平底鞋交替，讓腿部和腳也有休息的時候。但是我發(fā)現(xiàn)，長期穿平底的帆布鞋和人字拖，腿和腳是放松了，太安逸地腿上贅肉又悄悄出來了~特別是我期末考試那段時間~淚奔~

　　2、站著好過坐著，走著好過站著

　　我媽媽有一招狠的。為了防止我駝背，只要我假期在家，每天都得吃完晚飯后，背靠墻，踮起腳尖抬起頭站半小時。一來背不會駝，二來也是讓小腿更緊實點。順便有個好處就是可以幫助消化~哈哈~

　　另外，我有一個習(xí)慣，就是半小時之內(nèi)的路程，我會騎自行車去。半小時以上的路程，我會坐車提前1站下，慢慢的走一站路~一來當(dāng)做健身，二來享受著生活中被錯過的風(fēng)景，何樂而不為~

　　3、一閑下來就做腿部按摩

　　高跟鞋穿多了要適當(dāng)?shù)陌茨π⊥纫悦忾L出肌肉塊。只要坐下來，我就會用拳頭去敲打小腿，讓肌肉放松。

　　4、千萬不要蹺二郎腿

　　看到報道說習(xí)慣蹺二郎腿會盆骨變形。我就是這個活生生的例子。盆骨因此變的很大。要克制住蹺二郎腿的壞毛病。

　　5、晚上睡覺時候，腿抬高

　　這樣有助于血液循環(huán)，防止靜脈曲張。這是我看林志玲的美腿秘方說的。很慶幸，這點我堅持下來了。我的床頭365天斗會放著一床厚被子，每天晚上睡覺我的腿都會擔(dān)在上面。事實證明這個效果不錯，可以充分的放松腿部.

　　6、不要寄希望于各種瘦腿瘦身按摩膏按摩器

　　事實證明，花大錢買回來的按摩器按摩膏，最終肯定是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不會很好的堅持的。至少我現(xiàn)在認(rèn)識的人中好像沒有能一直堅持下來的。

　　7、海鹽搓搓瘦腿

　　用海鹽搓搓很疼啊!沒有海鹽就用粗鹽(日曬鹽)!把腿打濕用鹽漫漫揉搓就好!搓完用清水洗凈!一定要記得的是:完了后一定要擦上潤膚乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果還好,用過后皮膚也滑滑啊~~哈哈。

　　8、蹬自行車

　　一定要等的時間長點，至少要等到你的腿受不了再放下。 我想我的方法應(yīng)該不算難，我這樣的懶人都堅持下來好久了。希望你照著我的方法做，能看到成效~

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