問(wèn)題描述：這樣才能健康瘦身，瘦腿（女，14歲）

分析及建議： 建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以跳繩,游泳,打羽毛球,運(yùn)動(dòng)后多拍打腿部放松,同時(shí)飲食控制,不吃油膩食物,多吃蔬菜水果,三餐規(guī)律,不吃夜宵和零食,減肥瘦腿都要過(guò)程,堅(jiān)持住，每天最少半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),不運(yùn)動(dòng)肯定不會(huì)減肥的，減肥必須要有運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)的,可以在運(yùn)動(dòng)空閑時(shí)間喝點(diǎn)姜湯輔助減肥,幫助燃燒脂肪。

咨詢時(shí)間: 2016-02-28

你好，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以跳繩，游泳，打羽毛球，運(yùn)動(dòng)后多拍打腿部放松，同時(shí)飲食控制，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，三餐規(guī)律，不吃夜宵和零食，減肥瘦腿都要過(guò)程，堅(jiān)持住。

我是一個(gè)學(xué)生沒(méi)有太多時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，要怎樣才能快速瘦下來(lái)

每天最少半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)肯定不會(huì)減肥的

減肥必須要有運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)的，可以在運(yùn)動(dòng)空閑時(shí)間喝點(diǎn)姜湯輔助減肥，幫助燃燒脂肪

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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