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怎樣才能瘦腿，不花錢不吃藥？怎樣才能瘦腿，不花錢不...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 14:26

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怎樣才能瘦腿，不花錢不吃藥？怎樣才能瘦腿，不花錢不...

會員18686406男43歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎樣才能瘦腿，不花錢不吃藥？怎樣才能瘦腿，不花錢不吃藥。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張貴須河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：內(nèi)科，高血壓、糖尿病、心血管疾病

已幫助用戶: 102819

問題分析：您好，您現(xiàn)在腿部較粗，應(yīng)該是由于長期的坐著，缺乏運(yùn)動等原因造成的，
意見建議：您的情況可以通過運(yùn)動進(jìn)行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運(yùn)動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，祝您健康

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劉巧花醫(yī)師河北省巨鹿縣西郭城衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：不孕不育。常見疾病

已幫助用戶: 105207

問題分析：你好，根據(jù)你的描述，你是想要瘦腿，不花錢不吃藥
意見建議：你好，這樣的話是需要采取運(yùn)動瘦腿的，而瘦腿最好最有效的方法是蹲馬步，其次是貼墻站。還鍛煉身體，祝你成功

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：吸脂手術(shù)：它是通過向吸脂部位注射大量低濃度含腎上腺素的利多卡因鹽水，使之腫脹，甚至出現(xiàn)發(fā)白，之后脂肪細(xì)胞或顆粒內(nèi)滲入大量鹽水而自行破裂溶解，再通過隱蔽小切口將連接真空負(fù)壓泵的金屬吸管放置皮下，通過負(fù)壓將脂肪吸出。吸脂手術(shù)精確性：采用數(shù)字信號，精確定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.
意見建議：肥胖問題，通過吸脂手術(shù)有明顯的改善，而且手術(shù)是在無痛中進(jìn)行，不會留下疤痕。不過任何手術(shù)都是有風(fēng)險的，但是選擇正規(guī)專業(yè)的整形醫(yī)院可以降低手術(shù)風(fēng)險，術(shù)后的效果會更好。

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相關(guān)問答

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

躺在床上或者墊子上把屁股和腿一起抬起來，并在空中蹬自行車也就是說的空中腳踏車。這招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百個，之后再稍微休息一下，接著再做。像這樣每天做200到300個就有瘦腿的效果了，并且很輕松。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運(yùn)動方法可能會導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進(jìn)行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達(dá)到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦腿貼是沒有什么效果的，想瘦大腿的話，可以每天做35分鐘的運(yùn)動，具體的動作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通過腿部刮痧，通常能一定程度上達(dá)到瘦腿的目的。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表某些特定部位進(jìn)行刮拭，預(yù)防和治療疾病的一種方法，通常需要專業(yè)人士進(jìn)行操作。通過刮痧板的良性刺激使經(jīng)絡(luò)穴位處于充血，一般能起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、舒筋理氣、活血化瘀等作用。此外如果對腿部進(jìn)行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陳代謝，脂肪燃燒后，能一定程度上達(dá)到瘦腿的目的。