剖腹產(chǎn)后減肥的最佳時期，是做媽媽的都很關(guān)心的問題，尤其是剖腹產(chǎn)后由于傷口的原因，恢復(fù)的很慢，準(zhǔn)媽媽就會擔(dān)心過了減肥的最佳時期，而使身材無法恢復(fù)。專家告訴我們剖腹產(chǎn)后減肥最佳的時期就是哺乳時期，新媽媽們應(yīng)該在這個時候好好的進(jìn)行減肥。

　　但是由于寶寶剛剛降生，還需要母乳哺育，如果媽媽們只是一味的節(jié)食，肯定會影響到寶寶的生長發(fā)育。因此在剖腹產(chǎn)后減肥的最佳時期，產(chǎn)婦應(yīng)按照剖腹產(chǎn)后飲食注意事項健康飲食，不要只為減肥而忽略自己的健康。可以根據(jù)自己的身體情況每天飲食攝取減少250卡，運(yùn)動量消耗250卡，漸進(jìn)式的進(jìn)行下去，3個月后，就能減去6-7千克，而且不易復(fù)胖。新媽媽最好在產(chǎn)后42天內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補(bǔ)足營養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對新媽媽減肥無益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

　　產(chǎn)后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內(nèi)的韌帶受到來自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼诵聥寢尞a(chǎn)后減肥非三思不可。

　　剖腹產(chǎn)后應(yīng)該抓住減肥的最佳時期，過了這個時間將會為減肥增加困難。剖腹產(chǎn)的，一周后可以下床做輕微運(yùn)動，時間不能太長。也不能過于著急，應(yīng)該根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)運(yùn)動的時間，千萬不能太操勞。然后隨著產(chǎn)婦身體體力的恢復(fù)，可以慢慢增加運(yùn)動量。剖腹產(chǎn)后減肥至于是不是要慢跑，完全根據(jù)個人的體力決定的。新媽媽不應(yīng)急著運(yùn)動，尤其是運(yùn)動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運(yùn)動容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動減肥，可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產(chǎn)4～6周后，新媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)者則需6～8周或更長的恢復(fù)期，運(yùn)動時更需小心。

　　提示：母乳喂養(yǎng)寶寶對產(chǎn)后減肥最有幫助，醫(yī)學(xué)上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營養(yǎng)品。此外，喂奶可促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽恢復(fù)苗條的身材。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【剖腹產(chǎn)后減肥】剖腹產(chǎn)后飲食
【剖腹產(chǎn)后恢復(fù)】剖腹產(chǎn)后護(hù)理
剖腹產(chǎn)后避孕方法有哪些
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)方法有哪些
【剖腹產(chǎn)】剖腹產(chǎn)
【剖腹產(chǎn)產(chǎn)后瑜伽
【剖腹產(chǎn)后
剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子 產(chǎn)后一個月可以減肥嗎
【剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子】剖腹產(chǎn)后多久可以用收腹帶
產(chǎn)后瘦身方法 剖腹產(chǎn)后瘦身方法

網(wǎng)址: 剖腹產(chǎn)后減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview494769.html