核心提示：低熱量的食物有很多，水果中比較常見(jiàn)的有檸檬、獼猴桃、香蕉、柚子和蘋(píng)果，這些食物都是熱量相對(duì)較低的，雖然說(shuō)多吃水果能幫助減肥，但事實(shí)上有些口感過(guò)甜的水果含糖量有些高，吃了雖然能補(bǔ)充維生素，能幫助代謝脂肪，但是這些水果中所含的糖分還會(huì)給身體帶來(lái)新的負(fù)擔(dān)，所以只有這些才是對(duì)減肥最有幫助的低熱量水果。

現(xiàn)在的大部分年輕人減肥已經(jīng)不像過(guò)去的人們那么盲目了，在過(guò)去說(shuō)減肥就不吃飯，現(xiàn)在的人們知道了只要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多吃一些低熱量的食物就可以了，所以只要知道生活中經(jīng)常吃的東西有哪些是低熱量的就可以了，但是有些人不知道哪些食物算是低熱量的，所以減肥期間不敢隨便吃東西，那么今天就來(lái)給大家介紹14款低熱量減肥食物。

低熱量的食物有很多，水果中比較常見(jiàn)的有檸檬、獼猴桃、香蕉、柚子和蘋(píng)果，這些食物都是熱量相對(duì)較低的，雖然說(shuō)多吃水果能幫助減肥，但事實(shí)上有些口感過(guò)甜的水果含糖量有些高，吃了雖然能補(bǔ)充維生素，能幫助代謝脂肪，但是這些水果中所含的糖分還會(huì)給身體帶來(lái)新的負(fù)擔(dān)，所以只有這些才是對(duì)減肥最有幫助的低熱量水果。

蔬菜也是減肥功效非常不錯(cuò)的食物，但是在眾多蔬菜當(dāng)中也有熱量最低的幾種，例如菠菜、芹菜、苦苣、苦瓜和韭菜還有油麥菜這些都是低熱量的蔬菜，這些食材適當(dāng)?shù)挠糜谡{(diào)理做菜，對(duì)減肥可以起到事半功倍的作用。

很多人都以為蔬菜和水果是低熱量的，而其他食物都不是，其實(shí)也不盡然，有很多種谷物雜糧也是低熱量的，像人們常吃的蕎麥面，莜麥面，和玉米面都是熱量非常低的，這幾種谷物中所含的熱量是大米和白面中的一半還不到，所以在主食方面也不要總是吃大米白面，多吃這類(lèi)粗糧對(duì)減肥也是非常有幫助的。

看了上面的介紹，相信大家都知道了14款低熱量減肥食物都有什么，想要減肥除了要吃低熱量食物之外，還需要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)消耗的熱量在飲食攝入熱量的兩倍以上，減肥的效果才會(huì)非常的明顯，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每天都不應(yīng)該低于三十分鐘，這樣不僅對(duì)減肥有好處，對(duì)健身也是很有幫助的。

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網(wǎng)址: 14款低熱量減肥食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview49536.html