現(xiàn)在，我們?yōu)槟憬榻B兩個(gè)利用食物化學(xué)作用達(dá)到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸？自己挑！

　　清潔身體餐單

　　早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意＋無糖果汁一杯

　　午餐：任何種類蔬菜＋甜瓜半個(gè)＋無糖果汁一杯

　　晚餐：任何種類蔬菜＋生菜兩杯＋蕃茄汁半杯

　　重復(fù)以上餐單兩天

　　3日減5磅餐單

　　透過不同食物搭配產(chǎn)生化學(xué)作用而引起燃燒脂肪的目的。

　　第一天

　　早餐：花生醬多士一片＋西柚半個(gè)

　　午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片

　　晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個(gè)＋雪糕半杯

　　第二天

　　早餐：雞蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

　　午餐：芝士四安士＋克力架餅干五塊

　　晚餐：雞肉腸兩條＋西蘭花四安士＋甘筍兩安士＋香蕉半只＋雪糕半杯

　　第三天

　　早餐：芝士一片＋克力架餅干五塊＋蘋果半個(gè)

　　午餐：雞蛋一只＋多士一片

　　晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋紅菜頭、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯

　　餐單備注：每天應(yīng)喝大量開水（約8 杯，每杯150 ml ），咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其他調(diào)味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單只可一個(gè)月一次，三天后應(yīng)照常飲食，但不可過量。

　　7天減臀2寸餐單

　　以下餐單專針對(duì)修減臀部和大腿贅肉，重復(fù)7天，可令?yuàn)呄掳肷淼馁樔鉁p少1至2寸。

　　早餐：牛奶麥皮一碗（加兩茶匙蜜糖）

　　午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料

　　晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個(gè)；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯

　　備注：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。

（責(zé)任編輯：甘甜）

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