只要身體允許，腹部訓(xùn)練通常是可以每天做的，但要控制訓(xùn)練力度。

腹部訓(xùn)練的好處有很多，不僅能夠鍛煉腹部肌肉，消除腹部贅肉，也能夠提高身體免疫力，如果患者身體狀況良好，并沒有疾病存在，通?？梢悦刻熳龈共坑?xùn)練，不僅不會(huì)對(duì)身體造成傷害，反而有助于身體健康。但在腹部訓(xùn)練的過程中要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，單次做腹部訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)避免動(dòng)作幅度過大，也不要超過身體的極限，否則容易產(chǎn)生反面作用。

腹部訓(xùn)練患者可考慮進(jìn)行平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)熱身，運(yùn)動(dòng)過程中要注意調(diào)整呼吸，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)完后適當(dāng)喝溫水，給身體補(bǔ)充水分。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)疾病：從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

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