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減脂期零食推薦:低卡美味替代品

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 16:51

減脂期零食推薦:低卡美味替代品
喜歡吃零食的小伙伴們,即使是在減脂期間,偶爾也需要一些小零食來(lái)調(diào)劑一下生活。今天給大家推薦幾款熱量低、口感好的零食,絕對(duì)是你追劇時(shí)的最佳伴侶!
popcorns 玉米片(咸甜味)
熱量:463kcal/100g
蛋白質(zhì):5.9g
脂肪:14.1g
碳水化合物:76g
成分非常簡(jiǎn)單,主要是玉米糝、油糖霜和鹽。非油炸,沒(méi)有反式脂肪,口感清脆,玉米味濃郁,還有一點(diǎn)點(diǎn)咸甜味。唯一的缺點(diǎn)就是容易吃多,但絕對(duì)是薯片和爆米花的完美替代品。
實(shí)驗(yàn)室 奶酪玉米片
熱量:364kcal/100g
蛋白質(zhì):8.3g
脂肪:10.6g
碳水化合物:40.3g
這款零食的熱量比popcorns低,主要成分也是玉米糝,但多了奶粉和kiri干酪,用的是椰子油和低聚果糖。芝士味非常濃郁,稍微甜了一點(diǎn),口感厚實(shí)硬脆。芝士控們一定會(huì)喜歡,一包30g的量很容易控制。
實(shí)驗(yàn)室 雞胸肉薯片(原味)
熱量:358kcal/100g
蛋白質(zhì):29.3g
脂肪:3g
碳水化合物:48g
這款零食是高蛋白低脂的選擇,沒(méi)有添加任何油脂,主要成分是30%的雞胸肉、淀粉、全麥粉和復(fù)合調(diào)味料??诟斜饶汤铱钶p盈,但依然偏厚實(shí)。
樂(lè)事 空氣雞胸肉脆
熱量:546kcal/100g
蛋白質(zhì):16.7g
脂肪:34g
碳水化合物:43.7g
這款零食除了蛋白質(zhì)含量比薯片高一些,其他方面和薯片差別不大??诟斜葘?shí)驗(yàn)室的那款更脆,可能是因?yàn)橛土康脑?。調(diào)味較重,吃完可能會(huì)口渴。綜合熱量和味道來(lái)看,減脂期間不太推薦。

希望這些推薦能幫你找到適合的低卡零食,既能滿足口腹之欲,又能保持健康身材!

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