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減肥訓練營提倡科學減肥，拒絕藥物或針灸，科學訓練，合理膳食是基礎，減肥是個漫長的過程，不存在捷徑。

減肥訓練營效果好不好，主要跟以下方面有關：

1、邁開腿，管住嘴，減肥效果才更有效，精心搭配一日三餐，全天能量充足，魚肉蛋奶，營養(yǎng)均衡。

2、訓練營不單單包括有氧課程，還包括了無氧課程和戶外課程。做到減脂+塑形+拓展各種全面提升課程，且在減肥營里面教練會根據學員自身體質、體形進行一對一指導，制定專屬的個性化訓練方案，而不是所有人做同一套訓練動作，做到因材施教。

3、權威全方位體檢，個人測評。有些人體質不適合劇烈運動。比如心功能或者呼吸功能不全者，減肥訓練營有公立醫(yī)院支撐，在學員入營時，給予全方位醫(yī)學體檢（血糖、血脂、肝功能等）以及運動風險評估（肺活量測試、遞增運動負荷測試等），讓學員了解自己的身體狀況，嚴格把控在健康合理的范圍內進行減重，執(zhí)行每天運動強度監(jiān)督和醫(yī)務監(jiān)督，不盲目追求減重，減少運動損傷。

建議選擇有相關資質的規(guī)范化減肥訓練營，進入之前多了解，多溝通，以期達到自己滿意的效果。

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