睡眠不足是發(fā)胖的主要原因之一。現(xiàn)代忙碌的生活讓人們?cè)絹碓胶雎运叩闹匾?，這樣除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學(xué)研究表明，睡眠能減少肆虐的荷爾蒙，控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會(huì)增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會(huì)長(zhǎng)肉咯!

　　1、睡得越多，吃的就越少

　　信不信由你，當(dāng)你感到勞累的時(shí)候，你就會(huì)吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時(shí)間被剝奪了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的生長(zhǎng)素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會(huì)食欲大增，自然就會(huì)攝入更多的熱量了。所以，當(dāng)你的睡眠時(shí)間增加了，也就會(huì)減少熱量的攝入哦!

　　2、睡得越多，脂肪囤積就越少

　　充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時(shí)，身體機(jī)能運(yùn)作會(huì)趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦!

　　3、睡得越多，精力就會(huì)越旺盛

　　睡得越多，當(dāng)然就會(huì)精力旺盛，這是人所皆知的事實(shí)。但是，其實(shí)精力旺盛也是能幫助你減肥的。因?yàn)楫?dāng)你精力旺盛的時(shí)候，你就會(huì)更愿意花更多的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，這樣消耗的熱量也就會(huì)更多了。

　　綜上所述，睡覺是可以減肥的。邊睡邊瘦身的確是一件非常愜意的事情。但是，生活中總是有很多的因素會(huì)影響你的睡眠。下面，我們來看看如何提高睡眠的質(zhì)量，讓睡眠發(fā)揮它最強(qiáng)的減肥功效吧!

相關(guān)知識(shí)

超輕松睡覺減肥法 助你快速瘦身
睡覺前減肥的方法 12種睡前運(yùn)動(dòng)可以輕松減肥
睡覺減肥法 晚上睡覺如何減肥
睡覺如何減肥 讓你睡好還易瘦的4種方法
超簡(jiǎn)單自我按摩減肥法 輕松趕走脂肪
宅女最愛的睡覺減肥法 享瘦不反彈
睡覺也能減肥？ 睡眠減肥法科學(xué)助瘦
睡覺前瘦臉妙招 睡前十分鐘讓你輕松瘦臉
10種懶人減肥法 輕輕松松甩贅肉
睡前減肥小妙招，輕輕松松就瘦了

網(wǎng)址: 超輕松的睡覺減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview498438.html