優(yōu)質(zhì)綠茶讓你輕松瘦身

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動了嗎?

目錄綠茶可以帶來健康和愉悅優(yōu)質(zhì)綠茶讓你輕松瘦身綠茶怎樣喝有助提高減肥效率綠茶有效預(yù)防艾滋綠茶的換膚功效

1綠茶可以帶來健康和愉悅

　　與紅茶和烏龍茶不同，綠茶是不發(fā)酵茶的一種。茶葉摘回來以后，中國是用鍋來炒，而日本是蒸。不論使用哪種方法，都是趁著茶葉沒被氧化、還沒發(fā)酵的時候加熱處理的，所以處理后的茶葉仍含有大量的維生素C，這是綠茶不同于其他茶葉的一大特征。

　　綠茶可以帶來健康和愉悅

　　正因為這樣，現(xiàn)在大家都公認綠茶有利于美容和健康。在綠茶里除含有大量維生素C以外，還含有被稱作“兒茶素”的成分。喝綠茶時所感覺到的那種獨特的苦澀，就是兒茶素。

　　兒茶素具有抗菌、抗氧化的作用。去年秋天，有個日本的大學教授發(fā)表了關(guān)于綠茶的研究結(jié)果。說是“如果每天喝5杯以上綠茶的話，可以明顯降低因腦梗塞等循環(huán)系統(tǒng)疾病而引起的死亡率”。綠茶作為健康飲料，再次引起了人們的重視。

　　綠茶的這些功效引起商家的注意，推出了大量充分施展綠茶特有的色、香、味的化妝品、營養(yǎng)保健品等種類繁多的美容保健商品。比如，用綠茶染色的毛巾、含綠茶成分的香水和沐浴產(chǎn)品。綠茶被應(yīng)用到造紙業(yè)后，能聞到綠茶香味的便箋和筆記本也在市面上出現(xiàn)了。

　　不論是用來品茶潤喉還是那沁人心脾的香氣帶來的舒心感，能使人體健康的綠茶，簡直就是不可或缺的天然身心愉悅劑。讓我們在生活中用綠茶送走心怡、自然的每一天吧。

2優(yōu)質(zhì)綠茶讓你輕松瘦身

　　1.綠茶+優(yōu)酪乳減肥法

　　湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

　　2.綠茶+檸檬汁減肥法

　　純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

　　3.綠茶+蘋果汁減肥法

　　將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。

　　適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

3綠茶怎樣喝有助提高減肥效率

　　客家擂茶

　　瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效均佳。

　　山楂窈窕綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。

　　用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　烏發(fā)活力綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　清新減重綠茶

　　瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　綠茶正確沖泡方式

　　·沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

　　·綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

4綠茶有效預(yù)防艾滋

　　綠茶有抵抗艾滋病病毒的作用,多喝綠茶可降低感染艾滋病危險。研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶含有一種多酚類化合物EGCG，一旦這種成分先附著在免疫細胞上，艾滋病病毒就不再有機會附著上去了。

　　英國謝菲爾德大學的威廉姆森教授說 ：“我們的研究顯示，喝綠茶可能有助于減少感染艾滋病病毒的危險，并有助于減緩艾滋病病毒的擴散?！?/p>

　　但他同時強調(diào)說，喝綠茶不是治療艾滋病的方法，也不是預(yù)防艾滋病的安全手段，但對一些感染者來說，這種方法可以與傳統(tǒng)藥物相配合，緩解他們的病情。威廉姆森說，有關(guān)的研究還處于初級階段，還要進一步研究，看綠茶飲用量是否影響綠茶成分抵御艾滋病病毒的效果。

5綠茶的換膚功效

　　新茶上市啦，飲茶也有很多用途呢。日本美眉們早就發(fā)現(xiàn)綠茶是最完美最便宜的護膚美容健體佳品。跟著她們的腳步前行，成為時尚綠茶美眉，簡直是酷斃Q斃啊。

　　■綠茶之奇妙美容：綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。聽說現(xiàn)在英國紅茶店紛紛經(jīng)銷綠茶呢。

　　■綠茶出身揭秘：天天喝綠茶，到底什么是綠茶嘛?笨笨，既然叫“綠”茶，就一定和綠色有關(guān)啦。

　　它實際就是不發(fā)酵茶的一種，從最新最嫩的茶樹梢上采下來，制成茶葉后，它的色澤和沖泡后的茶湯和葉底都帶著一點點綠色，因此才有這個名字

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