養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的4種食物，但我只推薦2種！

1、黑咖啡
含有咖啡因，能提升新陳代謝，喝咖啡后的三小時，每小時消耗卡路里比靜息狀態(tài)多9.7大卡，是快走954步所消耗的熱量。推薦大家嘗試一下。

2、綠茶
綠茶有助于減肥，綠茶富含兒茶素，有抗氧化、消炎的作用。清腸刮油，建議減肥期飲用。

3、辣椒
富含辣椒素，提高身體代謝，想達(dá)到減肥效果所需的辣椒素較多，大多數(shù)人承受不了，并不推薦。

4、黑巧克力
黑巧克力含咖啡因和可可堿，兩者配合，可以提高新陳代謝，但二者熱量都不低，不推薦減肥期來吃。

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