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孕婦補益生菌

【導讀】益生菌有著促進腸胃消化、幫助營養(yǎng)吸收和增強人體免疫力的主要功效，益生菌是嬰兒促進嬰兒腸胃消化功能的好助手，很多嬰兒都會適量補充益生菌來增強腸胃功能和免疫力。益生菌還能緩解孕期便秘的癥狀，孕婦要補充益生菌嗎？如何補充？關(guān)于孕婦補益生菌的相關(guān)知識，媽網(wǎng)百科為你詳細解答。

孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預(yù)防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調(diào)理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當補充。有預(yù)防和緩解的作用。平時注意調(diào)整飲食，也是可以預(yù)防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點蜂蜜。

益生菌是幫助消化和緩解便秘的調(diào)節(jié)腸胃的，如果沒有什么事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，盡量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌。益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預(yù)防過敏體質(zhì)，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利于健康。但是一般情況下不建議孕婦亂服用益生菌，遇到以下情況時可以適量補充益生菌。

1、腸道功能紊亂引起腹瀉，便秘。

2、皮膚粗糙、暗黃、有色斑。

3、腹部脂肪淤積，需要保持身體。

4、出現(xiàn)功能性消化不良表現(xiàn)為反復發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀。

孕婦如何補充益生菌？首先要選擇適合自己的益生菌。市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。孕婦可以根據(jù)個人事跡需求來選擇適合自己的益生菌。

孕婦飲用的益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生。

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2～3小時。

3、喝益生菌后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分；所以在補充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌制劑。

在孕期的時候，很多孕婦都會容易發(fā)生便秘，在這個時候益生菌就能發(fā)揮很好的作用了，因為益生菌有預(yù)防和緩解便秘的作用。益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌，益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預(yù)防過敏體質(zhì)，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利于健康。但是在補充益生菌的過程中，很多孕媽咪就不清楚補充的量究竟需要多少了，難不成每天都要大量進食益生菌嗎？其實不然，雖然說益生菌好處多多，但是補充益生菌也是有個限度的，建議孕婦補充類食品不宜過量，以優(yōu)酪乳為例，孕婦如果以此補充營養(yǎng)，建議一天不超過2瓶（市售1瓶裝約230ml），換算一下，以500ml以內(nèi)為限。

另外孕媽咪需要注意的是，一般益生菌酸奶的保質(zhì)期在15-20天，所以孕媽咪在選購益生菌的時候應(yīng)該選擇日期最近的益生菌酸奶。在飲用益生菌的時候，酸奶不能燒煮加熱，也不能用微波爐加熱，否則會結(jié)塊，其中的乳酸桿菌也會被殺滅，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷飲，或放在溫水中溫熱后飲用。

市面上的益生菌多是為嬰兒研制的，專門為孕婦研制的益生菌比較少。益生菌哪些牌子比較好呢？下面來了解下（以下品牌排名不分先后）。

1、紐曼思 （源自于美國，選用丹麥科漢森優(yōu)秀菌株，由國內(nèi)高端嬰兒食品專業(yè)營銷代理公司運營，金紐曼思（上海）食品有限公司）

2、合生元(專注為孕媽媽和提供育兒營養(yǎng)和護理解決方案大型企業(yè),益生菌品牌,益生菌十大品牌,廣州市合生元生物制品有限公司)

3、葆嬰 （十大益生菌品牌，美資獨資企業(yè)，致力為家庭提供純凈安全營養(yǎng)保健食品和健康資訊服務(wù)的專業(yè)企業(yè)，葆嬰有限公司）

4、培寶康 （中國醫(yī)藥集團國藥控股旗下，知名魚肝油品牌，母嬰健康產(chǎn)業(yè)影響力品牌，領(lǐng)先企業(yè)，國藥健康實業(yè)（上海）有限公司）

5、媽咪愛 （于1996年，韓國在華投資第一家現(xiàn)代化制藥大型合資公司，北京市高新技術(shù)企業(yè)，益生菌十大品牌，北京韓美藥品有限公司）

6、丹麥科漢森Puractive益生菌（具備130多年菌種研究歷史，全球領(lǐng)先的自有營養(yǎng)健康中心益生菌供應(yīng)商，擁有世界上最大，生產(chǎn)能力最強的菌種工廠，益生菌市場占有率為世界第一。目前為國內(nèi)所有大的乳制品公司提供菌種，科漢森公司）

7、漢臣氏 （專業(yè)致力于打造孕婦及兒童健康產(chǎn)業(yè)品牌復合型企業(yè)，孕嬰童保健品領(lǐng)先品牌，漢臣氏（沈陽）兒童制品有限公司）

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 孕婦補充營養(yǎng)喝什么好氣血兩虛吃什么補最快益生菌有用嗎孕婦補熱量孕婦補膳食纖維孕婦補脂肪孕婦補氣血人流后要補什么營養(yǎng)懷孕要補什么營養(yǎng)吃什么補頭發(fā)營養(yǎng)吃什么補營養(yǎng)

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