2月10日，北京冬奧會(huì)花樣滑冰男單自由滑決賽結(jié)束，兩屆冬奧會(huì)冠軍得主、日本名將羽生結(jié)弦以188.06分位列第4。

　　羽生結(jié)弦被稱為“冰上王者”，可誰又能想到這樣一位優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員竟是一位哮喘患者。哮喘的人往往一跑就喘，這讓很多人都認(rèn)為，哮喘患者不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在哮喘病人中，這種“不敢動(dòng)”的病人還真不少。其實(shí)，哮喘患者要?jiǎng)訁s又不能隨意動(dòng)，今天就來聊一聊關(guān)于哮喘的那些事。

　　得了哮喘更要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，是一種伴有支氣管痙攣的變態(tài)反應(yīng)性疾病。主要的癥狀是反復(fù)發(fā)作性的喘息、氣促、胸悶或者咳嗽，常常在夜間和(或)清晨發(fā)作、加劇。

　　哮喘的發(fā)生多數(shù)與過敏相關(guān)，如接觸刺激性氣味、過敏的食物及藥物，但也有部分哮喘患者的發(fā)病與過敏無關(guān)。哮喘的發(fā)生和支氣管、肺部不無關(guān)系，肺部的細(xì)胞參與了支氣管部位的炎癥，病情加重就形成了慢性的哮喘。哮喘患者病情可能不會(huì)對生活造成太多影響，可是天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)哮喘很容易發(fā)作，沒有處理好可能還有生命危險(xiǎn)。

　　很多人都認(rèn)為，哮喘病人是無法參與體育鍛煉的，身體的素質(zhì)都比較差。其實(shí)在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)，患者時(shí)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)是能夠提升肺活力，幫助身體恢復(fù)的。所以，患有哮喘并不等于不能運(yùn)動(dòng)，反而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善哮喘。

　　哮喘是一種呼吸道慢性疾病，在疾病的整個(gè)過程中分為急性發(fā)作期和穩(wěn)定緩解期。急性發(fā)作時(shí)是不建議進(jìn)行體育鍛煉的，但是穩(wěn)定期哮喘患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5種運(yùn)動(dòng)適合哮喘患者

　　哮喘患者的運(yùn)動(dòng)有其特殊之處，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上劃船、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇，而一些需要大量出汗、消耗熱量的劇烈運(yùn)動(dòng)如登山、長跑、沖刺短跑等運(yùn)動(dòng)就不適合了。

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)

　　騎自行車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，患有哮喘的病人進(jìn)行騎自行車運(yùn)動(dòng)能夠增加四肢肌肉的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，有利于提供機(jī)體的新陳代謝速率，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，對哮喘患者的肺活量也會(huì)有明顯的提高，對上述的哮喘患者癥狀起到一定的改善作用，但是要注意，騎自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)速度不宜過快，盡量保持勻速。

　　游泳運(yùn)動(dòng)

　　除了騎自行車以外，患有哮喘的病人也可以選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)好處多多，不僅可以對患者的肺活量起到一定的提高作用，對人體的心肺功能也有一定改善作用，另外可以提高哮喘患者的呼吸機(jī)能，提高患者的機(jī)體免疫力和對疾病的防御能力，對哮喘的發(fā)作起到一定的控制。但要注意盡量選擇室外通風(fēng)良好的泳池以及非氯氣消毒的泳池。

　　散步運(yùn)動(dòng)

　　散步是一項(xiàng)茶余飯后男女老少都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，哮喘患者也可以進(jìn)行散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。散步可以提高他們呼吸系統(tǒng)氣管的耐受力，但是在散步之前要先進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)，不可一開始散步速度就很快，速度循序漸進(jìn)。先從低速散步逐漸過渡到中速散步，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右散步運(yùn)動(dòng)，對哮喘患者的身心健康很有幫助。

　　慢跑運(yùn)動(dòng)

　　哮喘的患者進(jìn)行慢跑能夠鍛煉身體的呼吸功能，對心血管系統(tǒng)有一定的幫助，根據(jù)身體情況選擇耐受的時(shí)長，若在慢跑過程中覺得身體很累，可以適當(dāng)?shù)臏p少跑步的時(shí)間以散步為主，在跑后若身體感覺舒暢，可以增加跑步的時(shí)間，另外在跑步時(shí)還應(yīng)該配合鍛煉做深呼吸。

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)

　　對于哮喘的患者來說，進(jìn)行瑜伽鍛煉能夠增強(qiáng)患者的呼吸功能，瑜伽中的許多動(dòng)作都可以練習(xí)呼吸，有助于胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，提高患者的肺活量，能夠幫助肺部吸入更多的氧氣，從而緩解哮喘帶來的不適。

　　通過上述的描寫，我們知道哮喘患者可以進(jìn)行的一些運(yùn)動(dòng)。但是在運(yùn)動(dòng)過程中要注意量力而行，循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的身體狀況選擇和進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)身體不適以及緊急情況立馬停止運(yùn)動(dòng)。

　　提醒：戶外運(yùn)動(dòng)不適合選擇在空氣污染嚴(yán)重、交通流量大的地方以及寒冷干燥的冬季，建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次半小時(shí)左右，以不出現(xiàn)胸悶、氣短等哮喘相關(guān)癥狀的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為宜。還有一點(diǎn)很重要的，哮喘患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在藥物正規(guī)治療達(dá)到穩(wěn)定期時(shí)進(jìn)行，急性發(fā)作期不建議運(yùn)動(dòng)。

　　哮喘易誤當(dāng)成感冒和氣管炎

　　哮喘發(fā)作時(shí)常表現(xiàn)為胸悶、打噴嚏、咳嗽、流清涕等，常常被誤以為是“感冒或者氣管炎”。當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)上述不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到呼吸科就診，完善肺功能檢查，明確到底是哮喘發(fā)作還是普通的感冒、氣管炎。

　　另外，哮喘的治療用藥上往往存在兩個(gè)誤區(qū)：

　　有人認(rèn)為治療哮喘需要依賴高劑量的激素，臨床上大多數(shù)哮喘患者只需要低劑量的吸入型激素就可以達(dá)到長期穩(wěn)定控制，不需要使用過量的激素，大量使用激素反而不利于哮喘的控制；也有人過度擔(dān)心激素的副作用，癥狀稍好一些就自行停用含激素的噴霧劑。要知道，哮喘治療的一線用藥就是吸入型激素，吸入型激素直接作用于氣道粘膜，全身副作用少，所以哮喘患者不必過度抵觸激素，更不能自行停用吸入型噴霧劑。

　　另外，有的患者過度依賴抗生素，每次急性發(fā)作都要使用抗生素，反而不重視肺功能檢查。哮喘的氣道炎癥并不是通常所理解的細(xì)菌、病毒等微生物引起的呼吸道感染，所以抗生素并不是治療哮喘的必須藥物，只有當(dāng)合并有細(xì)菌感染時(shí)才需要選用合理的抗生素。

　　哮喘的治療以及慢性隨訪需重視肺功能的重要性，肺功能檢查可以評(píng)估哮喘治療是否達(dá)到穩(wěn)定期、指導(dǎo)患者長期的用藥方案。

　　治療哮喘不必追求“根治”

　　目前，很多患者和家屬對哮喘有著根深蒂固的認(rèn)識(shí)誤區(qū)——

　　由于哮喘的特點(diǎn)是反反復(fù)復(fù)急性發(fā)作，使很多患者備受困擾，到處尋求“秘方”，以求根治哮喘。然而這些“秘方”中常常含有大量激素，長期口服反而不利于哮喘控制，甚至當(dāng)急性發(fā)作時(shí)住院治療效果越來越差。

　　其實(shí)，哮喘治療的終極目標(biāo)是小劑量吸入型激素長期控制在穩(wěn)定期，日常工作與生活不受影響，而不是追求根治。

　　還有的哮喘患兒家長認(rèn)為哮喘是一種兒童疾病，等長大了就好了。其實(shí)，哮喘可以發(fā)生在任何年齡階段。很多人是兒童時(shí)期發(fā)病，隨著年齡的增長、機(jī)體免疫系統(tǒng)的不斷完善，到青年、成年時(shí)哮喘控制穩(wěn)定，基本不再犯病。而到了老年時(shí)身體免疫力下降，在各種誘因的刺激下哮喘再次出現(xiàn)急性發(fā)作。這就需要哮喘患者在生活中時(shí)刻引起注意不要接觸刺激性的氣味、引起過敏的食物及藥物，盡量減少呼吸道感染的發(fā)生。

　　還有人以為哮喘是一種傳染病，往往在一個(gè)家庭中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)父母一方有哮喘，子女也患有哮喘，給人的感覺好像哮喘可以傳染，但其實(shí)哮喘是不傳染的。遺傳方面只是有一定的傾向，也不是父母一方有哮喘，子女就一定會(huì)得哮喘。

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