燃脂抗寒｜冬天堅持戶外運動4??大好處
俗話說：
冬天動一動，少鬧一場病?♀?
冬天懶一懶，多喝藥一碗???

???寒冷來襲，早上起床，你會不自覺地縮回溫暖的被窩，但是不懼嚴寒去運動，你會有意想不到的收獲。

1?? 燃脂效果更好：在寒冷的環(huán)境中鍛煉，人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加，身體消耗的熱量大約提高3-7%。

2?? 增強抗寒能力?♀?：冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調，增強中樞神經系統(tǒng)調節(jié)體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。

3?? 預防感冒?：冬天保持身體活躍，就是抵御感冒和季節(jié)性流感的最好武器。研究發(fā)現，出汗可以讓你感染流感的風險降低20%~30%。在寒冷天氣下定期進行運動，可以增強你的免疫系統(tǒng)。

4?? 增加攝氧量??：在低溫天氣下跑步可以增強你身體的攝氧和用氧能力，在定期進行低溫運動后，你的最大攝氧量可以提高34%，跑步速度可以提高29%。

冬季寒冷，可以在室內進行跑前熱身和跑后拉伸拉伸可以更好的幫助身體恢復！今日份健身ootd是UA家的Meridian圓領運動衣，柔軟的高性能彈力針織面料，舒適且有支撐力。選對裝備，不挨凍，跑得快跑得開心

相關知識

戶外運動的六大好處
冬季戶外運動指南：記住這5點，享受健康大好處
冬季養(yǎng)生抗寒多吃8大堅果
寒冬健身不掉隊丨秋冬戶外運動全攻略！你準備好了嗎？
幼兒園戶外運動的好處
堅持戶外運動對身體健康的額外益處
冬季的戶外運動有哪些 享受冬天的健康運動
冬季戶外跑步減肥注意事項及運動裝備
冬季戶外運動健康防護.docx
冬季必練的三款戶外健身運動

網址: 燃脂抗寒｜冬天堅持戶外運動4??大好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview499720.html