抑郁癥是精神心理疾病當(dāng)中典型的一種心理疾病，臨床上通常分為輕度、中重度。可以根據(jù)患者具體的病情程度，選擇不同的調(diào)整方式。

1、輕度：一般輕度的抑郁癥患者，可以采取一些方式來幫助調(diào)整緩解。首先，可以在網(wǎng)上搜一些放松訓(xùn)練、音響等視頻，積極參與，通常是可以緩解抑郁癥狀的。其次，也可以培養(yǎng)一些積極興趣愛好，比如說日記、飼養(yǎng)動物、植物，做志愿者等?？梢赃x擇喜歡的興趣愛好，可以提升幸福感，也有助于緩解抑郁情緒。其次，要保持作息規(guī)律，早睡早起，保證充分休息以及睡眠。在飲食方面，建議盡量以清淡飲食為主，可以多食富含維生素比較豐富的水果和蔬菜。

2、中度以上：如果是抑郁癥達(dá)到中度以上，一般需要使用抗抑郁藥物。但是需要去專業(yè)醫(yī)院就診后醫(yī)生根據(jù)情況處方。

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