消化不良有什么辦法

有消化不良的情況后，常常會讓我們感覺到特別的麻煩和痛苦，不但會有胃脹、胃疼和惡心嘔吐的情況，而且還會有不同程度的腹瀉，這是對我們身體嚴重的傷害，在有了消化不良的現(xiàn)象后，我們需要進行及時的調(diào)理，而且要引起足夠的重視，那么，消化不良有什么辦法?下面我們來進行一下簡單的了解。

目錄消化不良有什么辦法引起消化不良的4個原因消化不良的原因消化不良的癥狀六大妙招幫你消除消化不良

1消化不良有什么辦法

　　消化不良雖說重在預防，但在現(xiàn)實生活中很難做到預防。因此，當發(fā)生消化不良時，應做到以下幾點：

　　一、應暫停進食，實行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。

　　二、適當使用助消化藥物，一般應在?？漆t(yī)生指導下應用。但如系非處方藥品，則可根據(jù)藥品說明書使用。一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服)。

　　已出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

　　三、對較輕微的消化不良，例如僅僅是一時性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象。

　　通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了消化不良有什么辦法，這也是一種平時最有效果的辦法，另外在平時的時候也要注意進行預防，特別是在日常的飲食當中要注意平衡，要飲食有規(guī)律，不能出現(xiàn)暴飲和暴食的情況，另外也要注意生活有規(guī)律。

2引起消化不良的4個原因

　　1、心理和精神的不良應激。

　　所以生活當中要保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常心情不好的話會使消化不良的哦。

　　2、不良飲食習慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進食或暴食暴飲等)。

　　3、環(huán)境溫度的影響。

　　4、幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產(chǎn)生消化不良癥狀的主要病因之一。

　　經(jīng)常消化不良怎么辦

　　經(jīng)常消化不良可能就是胃出問題了，那么經(jīng)常消化不良的人需要注意什么呢?

　　胃腸科專家指出，經(jīng)常消化不良會引發(fā)很多不好的癥狀，如厭食厭油，食物積累，食欲下降，身體營養(yǎng)不夠，出現(xiàn)消瘦等，因而很多時候胃腸疾病導致的消化不良需要積極治療，日常也要注意保健。

　　1、患者對于煙酒要戒掉，不能再繼續(xù)，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。推薦閱讀：消化不良不能吃什么

　　2、生活、飲食等作息都需要規(guī)律合理，睡眠要定時足夠，自己不要有太大的心理負擔，保持好的心情，注意情緒不要起伏過大。

　　3、飲食要合理營養(yǎng)，進食不要過急，吃得過飽不好，每餐定時定量，食物最好容易消化，碳酸飲料等也不要飲用了，不能只隨著自己的口味來進食。

3消化不良的原因

　　1、給的食物不太易消化

　　父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)如米湯、糊狀食品、稀飯以及固體食物如軟飯、面包等轉(zhuǎn)變。3個月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對淀粉的消化比較差，需要特別注意。

　　而對于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對于2-3歲的嬰幼兒，因為已經(jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。

　　2、給太多新的食物

　　有些孩子第一次吃蝦，味道很好，這一切都是一下子吃了很多，而且結(jié)果消化不良。因此，父母在嬰兒嘗試吃一個新的食物，讓他慢慢適應。

　　3、食品搭配不合理

　　嬰兒4個月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營養(yǎng)平衡的飲食，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。

　　上面是和各位朋友介紹了關(guān)于消化不良的一些病因知識，希望大家看完之后對消化不良的認識會更多。消化不良多數(shù)是和自己的生活習慣相聯(lián)系的，如果大家的飲食正常的話，那么是不會出現(xiàn)消化不良的情況，除非誤食了什么東西。

4消化不良的癥狀

　　消化不良在醫(yī)學上不是準確的稱呼，其泛指很多胃腸疾病的一個重要表現(xiàn)。如果消化不良的癥狀持續(xù)的時間比較長，有十幾天甚至一個月的情況，或者同時有體重下降的情況，就應該及早做進一步檢查，以防某些嚴重的疾病。下面是常見消化不良癥狀。

　　1、上腹痛

　　腹痛是常見的癥狀，有些患者以腹痛為主要癥狀，有或無其他癥狀的上腹部。上腹部疼痛無規(guī)律，在部分患者的腹痛與飲食相關(guān)的，充滿了痛苦，釋放后食用，或表現(xiàn)為一頓飯和三小時之間腹痛持續(xù)半小時。

　　2、腹脹

　　早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。

　　早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內(nèi)容物。

　　3、其他癥狀

　　不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關(guān)。

5六大妙招幫你消除消化不良

　　FD無特征性的臨床表現(xiàn)，主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等?？蓡为毣蛞砸唤M癥狀出現(xiàn)。

　　1、早飽是指進食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

　　2、上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。

　　3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內(nèi)容物。

　　4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。

　　5、在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。

　　根據(jù)癥狀不同，F(xiàn)D可分為3個亞型：

　　(1)潰瘍樣消化不良型，它以消化性潰瘍的癥狀為特征，而又無潰瘍的存在，新近研究發(fā)現(xiàn)常常面臨應激的病人可出現(xiàn)應激反應，有胃酸排出的間歇性升高，加之動力障礙使胃酸對粘膜損害的作用延長和增加。因此，此型病人可因進食或服用H-受體拮抗劑而好轉(zhuǎn)。

　　(2)動力障礙樣消化不良型，它以胃儲留癥狀為特征的臨床表現(xiàn)為主，病人存在難以定位的上腹痛或不適，常由進食引起或餐后加重，同時有餐后上腹發(fā)脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。

　　(3)特異性消化不良型，有FD癥狀，但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。

　　(4)器質(zhì)性消化不良：經(jīng)過檢查可明確認定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對于這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良癥狀。所以消化不良癥狀發(fā)生后應及時檢查，首先要確認是否伴隨其它疾病。

　　心情不好吃著飯或致消化不良

　　俗話說，習慣成自然，生活習慣由于其長期地出現(xiàn)在某個人身上，對人的健康會有積極或消極的影響。不良生活習慣不僅影響生理健康，而且影響心理健康。在生活中，我們應培養(yǎng)良好生活習慣，以促進心身健康，生活幸福。

　　情緒與飲食健康--心情不好吃著飯或致消化不良

　　在飲食活動中，我們常有這樣的體會，在人逢喜事精神爽時，吃飯時會胃口大開，消化良好，而在氣憤、悲傷等不良情緒時，人會覺得沒有食欲，吃飯味同嚼蠟，嚴重的焦慮緊張狀態(tài)下還可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人的消化功能對情緒變化十分敏感。在積極、愉快的情緒狀態(tài)下，胃粘膜會充血發(fā)紅，胃腸蠕動加強，消化腺分泌正常，有利于實現(xiàn)正常的消化功能。當處于抑郁、憂傷、失望、悲痛等不良情緒狀態(tài)下時，胃粘膜因缺血而顯得蒼白，胃腸活動減弱，胃粘膜分泌減少，胃內(nèi)酸度下降，不利于對食物的消化吸收，而如果長期憤怒、焦慮，胃液的分泌可持續(xù)升高，使胃內(nèi)酸度過高，使胃液對胃粘膜的消化作用大于粘液的中和作用及粘膜的自我修復能力，由此導致消化性潰瘍的發(fā)病。

　　在醫(yī)學臨床工作中也發(fā)現(xiàn)，消化系統(tǒng)疾病中許多都與不良情緒有關(guān)，屬于心身疾病。常見的有：慢性胃炎、胃潰瘍、十二直腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、神經(jīng)性嘔吐、慢性肝炎等等，這些疾病的治療除了必要的用藥之外，調(diào)節(jié)不良情緒，消除致病因素也非常重要。所以在飲食活動中不僅要注意營養(yǎng)，講究衛(wèi)生，而且要注意情緒調(diào)節(jié)，使人在積極的情緒狀態(tài)下有良好的消化功能，促進健康預防疾病。

　　如何預防消化不良

　　1、注意餐前心理調(diào)節(jié)。生活中或許有這樣或那樣的挫折與壓力，使人情緒不佳，就餐前可適當調(diào)節(jié)心態(tài)，暫時從不良情緒中解脫出來。飲食本是滿足人生理需要的一件樂事，不要讓生活的煩惱沖淡飲食的愉快。可以回到家中或到環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，考慮怎樣吃好這頓飯，不要去想令人煩惱的事，以輕松、愉快的心情準備就餐。

　　2、就餐時人的注意力應集中在飲食活動上，邊吃飯邊看書，邊吃飯邊想問題等行為都不可取。食物盡可能是自己喜歡吃的，色香味俱全的飯菜，好的飯菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐的環(huán)境應干凈、整潔，還可播放一些旋律優(yōu)美的音樂，營造良好的氛圍。就餐后同樣應注意心理調(diào)節(jié)。人常說，飯后百步走，能活九十九。飯后散步的作用不僅在輕微活動對胃腸功能的促進上，而且在于散步過程中人有輕松愉快的心理。飯后不可馬上投入工作，應有一段心情愉快的休息時間，使胃腸能正常地完成其消化功能。

　　總之，人應重視飲食活動，并有良好的心情。僅僅為了吃飽肚子而飲食粗糙，匆匆就餐，最不利于人的心身健康。

　　飯后8大保健誤區(qū) 導致消化不良

　　飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　飯后喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡(圖老師整理)胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯后吸煙

　　有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　飯后飲水

　　飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。

　　飯后唱卡拉OK

　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

　　飯后開車

　　飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。

　　飯后洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　飯后放松褲帶

　　多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　　飯后“百步走”

　　飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

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