哪些零食健康又好吃

減肥和健康永遠(yuǎn)是人們關(guān)心的生活主題，那么同時(shí)兼顧了營養(yǎng)和瘦身的美食都有哪些呢？以下有一些比較健康的零食，在我們嘴饞的時(shí)候吃一點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)自我的滿足。

方法/步驟

1

自制零食（少鹽）：玉米、西紅柿、黃瓜、毛豆、花生、紅薯等一些熱量低的、好吃的、自己愛吃的自制零食。提前煮好或者用烤箱烤好，在想吃的時(shí)候吃掉。

2

豆、奶制品：豆?jié){、低脂牛奶、酸奶等。這些飲品營養(yǎng)豐富、口感也好。只要每天正確、適量的攝入它們，會幫助人體吸收營養(yǎng)，提高我們的身體素質(zhì)。

3

低糖分水果：獼猴桃、柚子、蘋果、木瓜、香蕉等。減肥期間適量吃一兩個(gè)低糖分的可口水果，這樣既好吃又健康。

4

肉干：牛肉干、魚干等。人們減肥時(shí)一般很少吃肉，其實(shí)這是不科學(xué)的做法。吃一些擁有高蛋白、低脂肪的肉制品其實(shí)可以幫助大家降低體脂率，塑造完美體型。

5

堅(jiān)果、大棗等。堅(jiān)果的熱量雖然比較高，但是由于它顆粒小、營養(yǎng)高、包含的是不飽和脂肪酸，少量的吃可以減少飽和脂肪的攝入、減少食欲。

6

零食：海苔、黑巧克力等自己發(fā)掘的低脂低熱的零食。這種零食是比較有個(gè)人特色的選擇，多到超市轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，對比一下愛吃的東西的熱量，你會有更好的選擇。

END

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