不管是大人還是孩子，都非常喜歡吃零食，但又擔(dān)心零食吃多了對身體不好。今天就帶大家來了解一下最具有人氣的十大健康零食。

1. 堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)成分。包括核桃，板栗，花生，瓜子等食品，這些里面都含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充身體影養(yǎng)，但大多數(shù)熱量都比較高，不要多吃。

2. 酸奶

酸奶是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食品，也是比較健康的食品用純牛奶發(fā)酵制成里面所有的蛋白質(zhì)脂肪都更加容易消化，有利于腸道吸收。

3. 奶酪棒

奶酪棒的營養(yǎng)價(jià)值是世界公認(rèn)的，雖然是零食，但是營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，特別適合孩子食用。

4. 海苔

海苔也是大家比較常見的一種小零食，里面含有豐富的膳食纖維以及營養(yǎng)成分，熱量比較低。因此孩子大人都可以放心食用。

5. 山楂片

山楂片是用山楂制作成的靈石，需要把山楂經(jīng)過清洗，打漿成型等多個(gè)步驟，做成零食，酸甜適中，比較開胃，也是一種非常不錯(cuò)的零食。

6. 蔓越莓餅干

餅干是大家都經(jīng)常吃的零食，蔓越莓餅干只是其中的一個(gè)品種，是用低筋面粉加上蔓越莓干烤制而成，口味香甜也比較健康。

7. 軟糖

軟糖是用糖漿和果汁以及明膠制作成的功能性糖果，大多數(shù)軟糖里面都含有豐富的維生素入口，之后比較有彈性，還能制成各種不規(guī)則的形狀，特別受孩子們的歡迎。

8. 魔芋零食

魔芋是一種薯類的根部，熱量很低，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素。口感吃起來比較脆嫩，里面的植物纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

9. 魚腸

魚腸是用魚肉作為主要連料制作而成，經(jīng)過罐裝儲存很方便，這種魚肉制成的香腸熱量比較低，味道和口感都非常好，也是一種不錯(cuò)的健康零食。

10. 凍干水果

凍干水果也是比較健康的零食，是用真空冷凍干燥脫水制成的水果從，最大程度上保留了水果原有的色香味，而且不含添加劑成分。

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