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教你自制荷葉山楂薏米減肥茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 22:09

花草茶是近年來興起的新興飲品，好看好喝，減肥養(yǎng)顏，很受女士的歡迎。如有時間，自己在家調(diào)配一杯適合自己的體質(zhì)的花草茶，不止養(yǎng)身，在沖泡的過程中好好感受那股茶香，悠閑優(yōu)雅，不也是很好的“養(yǎng)心”之道嗎？

2-3人份

做法：

1. 將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈；陳皮泡軟后刮去白瓤；

2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘；

3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

功效：

調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質(zhì)。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。

美食科學堂

荷葉

“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”是夏日的美景，“留得殘荷聽雨聲”卻又是深秋里的另一種境界，荷葉的姿態(tài)，無論是亭亭玉立還是殘敗折戟，都有不同的美，難怪從古到今引得無數(shù)文人留下眾多詩句和美文。

荷葉的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的尋常生活，荷葉蒸田雞、荷葉粉蒸肉、糯米雞(用新鮮荷葉包裹的一種小吃)是不可多得的美味佳肴，食材里滲入荷葉的清香，連大俗的豬肉也不禁清雅起來。荷葉不止香，中醫(yī)認為荷葉“色清色香，不論鮮干，均可藥用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利濕，健脾升陽?，F(xiàn)代研究則證實，荷葉含有一種荷葉堿，有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。難怪現(xiàn)在市售的減肥茶，大部分都有荷葉的成分在內(nèi)。

廣州現(xiàn)在已步入炎熱季節(jié)，家庭用膳不妨多采用荷葉，可清熱解暑、增味解膩。有條件的用鮮荷葉，碰不到的選干品也無妨，荷葉蒸雞、荷香飯、荷葉粥，荷香滿溢，不失為炎炎夏日的開胃消暑良品。

靚湯心水

1. 荷葉干、山楂干和薏米在中藥店或超市有售。

2. 此方可去冰糖，加塊瘦肉(最好是豬展肉)煲成咸湯。