一般長(zhǎng)得胖的人都想減肥，但是減肥并沒有想象中那么容易，特別是那些非常胖人，可能最難控制的就是自己的食欲，在控制食欲的同時(shí)還應(yīng)該采取一些其他的方法，有不少人會(huì)通過喝茶來減肥，那山楂和荷葉能減肥嗎？荷葉山楂泡茶能減肥嗎？

1、山楂和荷葉能減肥嗎

山楂和荷葉可以減肥。

山楂荷葉茶里面含有咖啡酸、綠原酸，還含有解脂酶、內(nèi)脂和黃酮類物質(zhì)以及荷葉堿，它們都能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，能夠把腸胃里面的廢物給清除掉，使得體內(nèi)的脂肪含量大大減少，從而使山楂荷葉茶具有了減肥的功效。

2、減肥效果如何

山楂和荷葉泡水在一定程度上可以減肥。

山楂中含有多種酸性物質(zhì)，如綠原酸、咖啡酸等，它們可以使體內(nèi)的酸性成分增多，也能增加胃液的分泌，這樣可以使體內(nèi)的代謝速度得以加快，從而能夠使體內(nèi)多余的脂肪得到消耗，山楂中還含有解脂酶和內(nèi)脂以及黃酮類成分，它們也能夠加快脂肪的消耗，而且荷葉中的荷葉堿成分也能夠降低脂肪的吸收率，肥胖之人喝了山楂荷葉茶之后可以很好地瘦身。

3、山楂荷葉泡茶的做法

材料：山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。

做法：首先把干荷葉清洗干凈，再將它放在水里面浸泡10分鐘的樣子，等山楂變軟之后去掉它的籽，把荷葉水倒到鍋里，再把山楂倒進(jìn)去煮，煮的時(shí)間大概為15分鐘，然后放冰糖進(jìn)去進(jìn)行攪拌，最后把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘的樣子就可以了。

4、什么時(shí)候喝好

午飯和晚飯后半個(gè)小時(shí)喝山楂荷葉茶減肥的效果會(huì)比較好，因?yàn)樗梢栽黾幽c胃的消化，還可以消脂解膩。

5、注意事項(xiàng)

山楂荷葉茶性涼，減肥喝山楂荷葉茶的時(shí)候要適量，喝多了容易損傷脾胃，也可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，因此脾胃虛寒的人最好不要喝，否則容易加劇他們的癥狀。

6、山楂食用禁忌

1、山楂干中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

2、生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

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