原標題：怎樣喝荷葉茶減肥 4款自制荷葉茶讓你快速消脂

　　荷葉也是減肥好食材，荷葉泡成茶也具有減肥功效，那么，荷葉減肥茶怎么泡呢？

　　荷葉減肥茶瘦身原理：

　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。荷葉茶，對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

　　荷葉茶消脂茶方：

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：

　　1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲。

　　2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　荷葉瘦身茶

　　材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

　　飲用荷葉減肥茶小提示：

　　1、喝荷葉茶不必節(jié)食，一段時間后對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　2、體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

　　3、荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　4、荷葉性寒，月經(jīng)期間禁止飲用。

　　5、人的體質(zhì)多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

　　6、買荷葉一定要去正規(guī)藥房，以免傷害身體。

　　7、如果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產(chǎn)品才行。

(責編：王亞微、權(quán)娟)

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