減肥一直是女性密切關(guān)注的話題，越來(lái)越多的女性希望在減肥的基礎(chǔ)上還能不傷身。下面，小編給大家推薦能減肥又不傷身的荷葉減肥茶。

　　一、荷葉減肥茶的減肥原理

　　荷葉由荷葉堿、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖酸等成分組成，具有降低血膽固醇以及甘油三酯的作用，因此，荷葉是減肥的良品，對(duì)水腫、便秘、脂肪多的肥胖人群能起到很好的減肥功效。

　　二、荷葉減肥茶的做法

　　1.荷葉薏仁減肥茶

　　材料：荷葉10克，薏仁10克、陳皮10克、山楂20克、冰糖適量。

　　做法：

　?。?）把荷葉、薏仁、陳皮、山楂洗凈。

　　（2）倒適量清水進(jìn)鍋中，把荷葉、薏仁、陳皮、山楂放進(jìn)鍋中，用大火煮沸，再用中火熬煮6分鐘左右，加適量冰糖調(diào)味。

　?。?）去渣取汁飲用。

　　2.荷葉決明子減肥茶

　　材料：荷葉3克、玫瑰花三朵、決明子6克、冰糖適量。

　　做法：

　?。?）把荷葉、玫瑰花、決明子放進(jìn)壺中，倒進(jìn)少量溫水，搖晃一下壺子，把開(kāi)水倒掉。

　?。?）倒進(jìn)開(kāi)水、冰糖沖泡，去渣飲用。

　　3.荷葉肉桂減肥茶

　　材料：荷葉20克、肉桂2克、山楂50克、冰糖適量。

　　做法：

　?。?）把荷葉洗凈剪碎。

　　（2）倒適量清水進(jìn)鍋中，把剪碎的荷葉放進(jìn)去，用小火煮沸，再把山楂放進(jìn)去，熬煮6分鐘左右。

　?。?）把肉桂、冰糖倒進(jìn)去鍋中，再煮3分鐘左右。

　?。?）去渣取汁飲用。

　　三、荷葉減肥茶的注意事項(xiàng)

　　荷葉減肥茶雖能起到很好的減肥效果，但是有一些注意事項(xiàng)必須要遵守。脾胃功能較弱者不宜飲用荷葉減肥茶，以免對(duì)脾胃造成不良刺激。荷葉減肥茶不宜空腹飲用，容易使胃酸增加，從而引起胃痛。

　　一般人喝荷葉減肥茶能起到減肥的效果，但是一些人群不宜飲用荷葉減肥茶，例如孕婦、處于經(jīng)期的女性。

　　以上是關(guān)于荷葉減肥茶的一些常識(shí)，女性朋友們可以通過(guò)以上方法熬煮荷葉減肥茶，輕松擁有好身材。

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