??作為一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，生育一個(gè)寶寶是很重要的一件大事。媽媽不僅要在懷孕期間萬(wàn)分小心，在懷孕之前還要做好各種準(zhǔn)備工作，為了迎接一個(gè)健康的寶寶做準(zhǔn)備。本文介紹了幾個(gè)懷孕之前要注意的幾個(gè)事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助。

??做計(jì)劃對(duì)任何有價(jià)值的項(xiàng)目都是有效的，生一個(gè)健康的嬰兒也不例外?，F(xiàn)在馬上開(kāi)始為此做準(zhǔn)備肯定能夠?qū)σ院蠼】瞪鷮殞氂兴鶐椭?，盡管什么時(shí)候孩子會(huì)降臨仍是個(gè)未知數(shù)。

??我們可能都聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法，孕婦在懷孕期間做出的任何選擇能夠影響肚子里的寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。你知道你在懷孕之前養(yǎng)成的生活習(xí)慣能夠?qū)ξ磥?lái)孩子的長(zhǎng)期健康造成不同的影響嗎？

??1.為健康的寶寶做準(zhǔn)備

??你可能想要盡量降低脊柱裂的風(fēng)險(xiǎn)?？梢栽谀銣?zhǔn)備懷孕的至少前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。

??停止吸煙。你們知道你們?cè)趹言星暗奈鼰熈?xí)慣能夠改變孩子的基因嗎？研究結(jié)果建議在準(zhǔn)備懷孕前3-6個(gè)月戒煙。

??2.保護(hù)你和寶寶

??你是否居住或者工作在長(zhǎng)期暴露在有害化學(xué)物質(zhì)或者輻射的環(huán)境中？在你準(zhǔn)備開(kāi)始建立一個(gè)家庭之前，你可能會(huì)想要改變居住或者工作環(huán)境。很簡(jiǎn)單的處理方法就是和你的上司談，或者另找一份工作，搬到另一個(gè)地方。

??3.吃健康的食物

??食物中的化學(xué)物質(zhì)： 我們平常吃的食物中有高含量的殺蟲(chóng)劑，你可能會(huì)考慮選擇有機(jī)食物。另一方面，也有些食物中的殺蟲(chóng)劑殘留物很少。你可以部分食物選擇有機(jī)的，那些含量少的食物仍可以繼續(xù)購(gòu)買(mǎi)。

??汞毒性：盡管魚(yú)是我們最健康的食物之一，有些品種的魚(yú)類(lèi)卻殘留了大量的汞，汞的毒性能夠傷害孩子的大腦發(fā)育。

??基因突變食物：動(dòng)物研究已經(jīng)表明吃轉(zhuǎn)基因農(nóng)作物對(duì)媽媽和寶寶都有影響。一些重要國(guó)家已經(jīng)明令禁止了轉(zhuǎn)基因作物。這個(gè)秋天，加利福尼亞將會(huì)對(duì)是否要將轉(zhuǎn)基因作物禁止做出表決。

??食物容器：食物里的激素和水容器能夠仿制出人體的激素，比如雌性激素。盡量避免食用罐頭食物和使用標(biāo)有#7的水容器。

??為你的寶寶創(chuàng)造一個(gè)安全的天堂

??1.除去毒素

??如果你的房子是在1980年以后建的，就很有可能含有鉛涂料或者石棉。你可以雇傭一個(gè)承包人來(lái)給你的房子進(jìn)行檢測(cè)和改建。

??2.布置孩子的臥室

??當(dāng)你懷孕之后，你可能會(huì)計(jì)劃著孩子的臥室。除了舒適，美觀之外，最重要的還是要安全。你是不是不確定哪種材料對(duì)寶寶是安全的？下面這些簡(jiǎn)單的步驟能夠有效減少毒素，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安全的苗圃。

??·選擇零含量或者低含量揮發(fā)性有機(jī)物的乳膠漆和染色劑。

??·盡量避免鋪地毯。實(shí)木，柱子，軟木和天然漆布都是最健康的地板材料選擇。

??·不要選擇用乙烯基制造的壁紙，窗簾，百葉窗。

??·當(dāng)挑選床墊和家具的時(shí)候要仔細(xì)看清楚。羊毛，棉花或者乳膠材質(zhì)的沒(méi)有乙烯塑料罩或者抗染色劑涂料的床墊都是很安全的。避免家具中含有甲醛膠水和有毒的阻燃劑。

??3.使用無(wú)毒的家居用品

??空調(diào)傳統(tǒng)意義上來(lái)說(shuō)是調(diào)節(jié)溫度和濕度。鑒于現(xiàn)在的室內(nèi)空氣很差，可能要考慮著重于改善我們呼吸的空氣質(zhì)量。你可以改善你家里的空氣，為了你和你的寶寶的身體健康。

??·避免使用殺蟲(chóng)劑，不要在花園里噴灑農(nóng)藥或者其他藥物。你可以采取預(yù)防措施來(lái)防蟲(chóng)，或者使用無(wú)毒的殺蟲(chóng)劑。

??·用布料的窗簾代替塑料的，避免使用乙烯基的床罩。

??·避免使用已經(jīng)有磨損或者破碎的泡沫材質(zhì)的家具。

??·盡量用綠色清潔的洗潔精，使用液體肥皂，小蘇打或者醋或者使用大牌子的清潔用品。

??·把一天穿過(guò)的鞋子不要帶進(jìn)家里，放在門(mén)口。這樣能夠避免污染物在家里傳播。

??·一周打掃一次衛(wèi)生。有毒化學(xué)物質(zhì)能夠在灰塵上面繁殖。

??·常常開(kāi)窗通風(fēng)。一天開(kāi)窗通風(fēng)一段時(shí)間能夠很大程度的改善室內(nèi)空氣。

??4.選擇安全的個(gè)人護(hù)理用品

??·選擇無(wú)香料的產(chǎn)品。盡量少用香水，染發(fā)劑，指甲油等產(chǎn)品，這些產(chǎn)品很可能含有有害化學(xué)物質(zhì)。

??·選擇口碑好的化妝品，綠色清潔的。

??·避免使用標(biāo)有抗菌劑的肥皂。

??·如果你有能力，選擇橡膠和無(wú)乙烯基材質(zhì)的衣服，鞋子，靴子。

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