預(yù)防應(yīng)從母親懷孕時(shí)就做起。

　　這要求孕婦在妊娠的中晚期就保證每日攝人1500毫克的鈣質(zhì)，這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)單純依靠飲食補(bǔ)充是比較困難的，因此需要輔助一些較容易吸收的鈣制劑。同時(shí)多曬曬太陽，使自身合成更多的維生素D以保證最大程度地吸收鈣質(zhì)。

　　孩子出生后盡可能給予母乳喂養(yǎng)，同時(shí)乳母也要攝取充足的鈣質(zhì)，以保證乳汁中含有豐富的鈣質(zhì)。

　　容易缺鈣的嬰兒除了額外補(bǔ)充鈣質(zhì)以外，還應(yīng)適量補(bǔ)充維生素D，可以先從每日400國(guó)際單位（IU）開始補(bǔ)充，但應(yīng)注意過量的維生素D對(duì)嬰兒不利。

　　斷奶后的兒童，飲食中的鈣往往難以達(dá)到供給量的要求，因此應(yīng)適量補(bǔ)鈣，每日補(bǔ)充300毫克鈣。

　　秋冬季出生的孩子，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也不要忽略曬太陽的功效。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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