大S的減肥方法是公開的，一個(gè)月20斤，4項(xiàng)技能，不節(jié)食不吃藥！隨著年齡的增長，我們發(fā)現(xiàn)除了對(duì)臉蛋的情感上的愛，年齡和經(jīng)驗(yàn)在臉蛋上的反映也更加清晰。如果你想有一個(gè)年輕的狀態(tài)超過你的年齡，面部狀態(tài)是特別重要的。這就是為什么女明星們?nèi)绱岁P(guān)注保養(yǎng)。

誰不想留時(shí)間？在早期的綜藝節(jié)目中，年紀(jì)最大的大s以其良好的狀態(tài)震驚了許多觀眾。一位70歲的老太太，本該是阿姨的，卻顯得那么年輕，冷冰冰的。白皙的皮膚，優(yōu)美的身材，配上甜美的飾物，充滿了少女的情懷。

近日，在綜藝節(jié)目中，大s自爆，除了生孩子的時(shí)間，他們通常都保持體重。拍電影時(shí)體重保持在42公斤，拍電視劇或主持節(jié)目時(shí)體重保持在44.4公斤。它甚至精確到小數(shù)點(diǎn)。真的很難！即使保養(yǎng)好大s，也逃不過中年肥胖的命運(yùn)。

但大s增肥后并沒有放棄，但經(jīng)過一個(gè)月的加速努力，他瘦了20斤。很神奇，但作為一個(gè)有“磕頭”精神的大s，成功減40公斤并不是神話。后來，大s曾在節(jié)目中透露自己的瘦身秘訣，但并無特別之處。

這是六個(gè)字：控制你的嘴，開始你的腿。不得不說，一個(gè)40多歲的女人還是會(huì)損失20斤。這真是件令人欽佩的事。現(xiàn)在她看起來和20多歲的時(shí)候一樣了。雖然她已經(jīng)43歲了，但無論外表還是身材，她都沒有被現(xiàn)在的小女孩打敗。

而看著她拍攝的這組大型電影，一點(diǎn)也不像母親。但身材還是可以保持得那么好，這和她平時(shí)的自律是分不開的，臉上也沒有年齡的痕跡，就像有了孩子的身材。為了保持好身材，別忘了在家的業(yè)余時(shí)間保持健康！星星為自己的身體努力工作。

我們有什么理由躺下？雖然看完后我已經(jīng)準(zhǔn)備好要搬家了，但我不知道怎么開始？因?yàn)椤柏毟F”和時(shí)間不夠，沒辦法去健身房。有沒有省時(shí)省錢的減肥方法？來吧，帶上我的瑜伽墊。我要減肥。我要減肥，成為一道美麗的風(fēng)景。

瑜伽墊輕便、寬松、防滑、高彈性、抗撕裂。作為一個(gè)好的健身助手，它能有效地保證我們的健身安全，讓我們感覺更舒適地開啟我們的健身運(yùn)動(dòng)。在這里我們教你一些超簡單的動(dòng)作。別去健身房。你也可以在家練馬甲線，得到長腿，關(guān)鍵是，動(dòng)作簡單，效果顯著，而且不需要花很多時(shí)間，每天20分鐘就可以輕松完成。

薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng)，普拉提！不用費(fèi)錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個(gè)月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作：睡前

適合場景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對(duì)腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會(huì)幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運(yùn)動(dòng)，到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動(dòng)起來吧！

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