快速局部減肥方法

2019-12-08 23:27:171100人閱讀

傅榮

主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院

導讀

　　又到酷暑季節(jié)，你是否還在為減肥而苦惱，看到自己漂亮的裙子又看了看自己的身材，是否又氣又恨。不用擔心今天介紹一些快速局部減肥的方法。

一、快速局部減肥方法

　　說到快速局部減肥，肯定是少不了鍛煉的，但是想要瘦自己想瘦的位置，還是要結合自身來選擇運動方式的，下面給大家介紹一下那些運動適合減肥。

二、小腿快速減肥法

　　首先，如果你是想要瘦腿瘦腰減肚子的話，肯定是這項運動較符合選擇了，每天早上晚上上下蹲各50次，一星期后你會感到驚訝的。

三、手臂快速減肥法

　　瘦腿要注意飲食，多吃一些西紅柿之類的食物，這些都是瘦腿的最好食物。睡覺前側躺在床上與床面保持平衡，然后雙腿并直朝上方緩緩上下移動，一天2組一組20次。

四、瘦腰的快速減肥方法

瘦腰要注意盡量少飲酒，多吃一些燃脂的食物，比如土豆和酸奶，睡覺前要多轉呼啦圈。還可以坐在凳子上，坐姿端正后，兩腳并在一起，雙手放在腹部直挺腰肢，持續(xù)10分鐘即可。

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