回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

患者自述如何做到健康的跑步啊，求助解決。建議：根據(jù)您的年齡和身體狀況，決定跑步的速度和時(shí)間，一般您介于慢跑和快跑之間，每次跑2000-3000米，或半個(gè)小時(shí)，效果不錯(cuò)。

回答3

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

健康指導(dǎo)：你好！跑步是項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康和發(fā)育成長(zhǎng)。怎樣才是健康跑步運(yùn)動(dòng)呢，首先是速度不要過(guò)快，因?yàn)檫^(guò)快的跑步屬于耗氧運(yùn)動(dòng)范圍，跑步速度要均勻，開(kāi)始鍛煉不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)身體也是無(wú)法承受的。要慢慢增加時(shí)間才能有效鍛煉體質(zhì)。

相關(guān)知識(shí)

如何跑步最健康
如何科學(xué)健康的跑步
懂心率才是跑步達(dá)人：如何找到跑步適宜心率
跑步可以瘦身——如何正確的跑步
健康貼士：跑步入門(mén)指南
如何健康合理地進(jìn)行跑步鍛煉
漫天柳絮，跑友們?cè)撊绾谓】蹬懿剑?/a>
健康跑步練習(xí)核心力量
跑步減肥的正確方式是什么 如何跑步減肥最有效
如何更科學(xué)地跑步？

網(wǎng)址: 如何做到健康的跑步啊 http://www.u1s5d6.cn/newsview51061.html