回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

回答2

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患者自述如何做到健康的跑步啊，求助解決。建議：根據(jù)您的年齡和身體狀況，決定跑步的速度和時間，一般您介于慢跑和快跑之間，每次跑2000-3000米，或半個小時，效果不錯。

回答3

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健康指導：你好！跑步是項很好的體育運動，有利于身體健康和發(fā)育成長。怎樣才是健康跑步運動呢，首先是速度不要過快，因為過快的跑步屬于耗氧運動范圍，跑步速度要均勻，開始鍛煉不要時間過長，時間過長身體也是無法承受的。要慢慢增加時間才能有效鍛煉體質(zhì)。

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