《易經(jīng)》“泰卦”的卦象為上坤地下乾天，其《象辭》說：“天地交，泰?！薄跺柁o》說：“天地交而萬物通也，上下交而其志同也?！碧斓刂朗且环N合乎自然屬性的交流、循環(huán)、暢通、和諧、順滑、安泰的狀態(tài)。而人居于天地之間，和自然界的一切生命共同維系著“泰”字所蘊含的自然規(guī)律，即共生、分享、和諧、循環(huán)、永續(xù)，生生不息，這便是“泰生”的基本內(nèi)涵。本書提出了“四以相和”的綜合治理策略，即以塑造正確的飲食起居習(xí)慣為先導(dǎo)、以手法針灸理療施于外、以飲食藥物調(diào)治達(dá)于內(nèi)、以合適的自我導(dǎo)引練功貫穿于始終，為您的健康保駕護(hù)航。

第一篇：以塑造正確的飲食起居習(xí)慣為先導(dǎo)

知行合一 當(dāng)下開始

謹(jǐn)和五味 飲食有節(jié)

飲食過量 有害健康

原味才是美味

新鮮成就健康

食全食健康又劃算

低溫烹調(diào) 細(xì)嚼慢咽

給身體補(bǔ)充高品質(zhì)的能量

如何攝取健康的油脂？

轉(zhuǎn)基因食物能吃嗎？

補(bǔ)鈣的學(xué)問

液體鈣是否比較容易被吸收？

多補(bǔ)鈣是否會引起結(jié)石癥？

喝骨頭湯會幫助長骨頭嗎？

過量喝咖啡和飲濃茶的害處

起居有常 冬藏夏長

當(dāng)天把汗出透 勿讓邪氣羈留

坐立臥行皆功夫

到底什么樣的枕頭好？

用錯了“頸椎枕”貽害無窮

是枕頭不好？還是脖子出了問題？

床墊怕是潮濕

睡眠養(yǎng)生七要

助眠三法幫您悄然入眠

減肥不當(dāng)反致病

骨刺真的是洪水猛獸嗎？

有骨刺還能鍛煉嗎？

第二篇：以手法針灸理療施于外

骨正筋柔 健康不愁

經(jīng)絡(luò)通暢 身體健康

骨頭不正 容易生病

經(jīng)絡(luò)不通 百病叢生

經(jīng)絡(luò)主干十二條

奇經(jīng)八脈共八條

手法側(cè)重整骨理筋

針灸長于疏通經(jīng)絡(luò)

筋比骨頭更重要

容易被忽視的慢性筋傷

自己動手找準(zhǔn)穴位

身體上的四大總管穴位

手上有個安眠穴

溫陽通督話“督灸”

一種有效的頸椎自助保健法——墊枕法

墊枕療法的利與弊

扭傷了如何正確地用冰敷？

扭傷的時候能做推拿按摩手法治療嗎？

反向按摩巧治腳跟痛

推拿治療時痛好還是不痛好？

自我按摩十八法

第三篇：以飲食藥物調(diào)治達(dá)于內(nèi)

陰平陽秘是健康的標(biāo)準(zhǔn)

人活一口氣

藥食之性以偏糾偏

為什么說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)？

如何判斷身體是寒還是熱？

手足冰冷是陽虛嗎？

如何理解虛和實？

虛則補(bǔ)其母實則瀉其子

經(jīng)絡(luò)走向有補(bǔ)有瀉

腰酸就是腎虛嗎？

足弓有問題也會引起腰酸背痛

為什么剖腹產(chǎn)后容易腰酸背痛？

為什么說補(bǔ)腎不如補(bǔ)脾？

疏通肺經(jīng)治過敏

健運脾胃減脂肪

養(yǎng)肝補(bǔ)血眼不花

陰陽交泰不失眠

常用藥食兩用之品的寒熱屬性

第四篇：以合適的自我導(dǎo)引練功貫穿于始終

練功練什么？

練功有哪些功效？

如何選擇具體的練功方法？

呼吸的秘訣

泰生健身增氧功

泰生導(dǎo)引八法

泰生柔筋術(shù)

五行掌

八段錦

強(qiáng)筋健脊功

站樁養(yǎng)生功初階

跋（泰生療法初探）

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師、教授，上海市中醫(yī)藥研究院骨傷科研究所所長，石氏傷科傳承人。主編《中醫(yī)筋傷學(xué)》等高等醫(yī)藥院校教材。本書作者為氣功學(xué)專業(yè)碩士、骨傷科專業(yè)博士，有30余年行醫(yī)經(jīng)歷，平素好禪宗。作者在行醫(yī)過程中，對慢性病患者的養(yǎng)生康復(fù)經(jīng)驗多有收獲，故而倡導(dǎo)飲食起居習(xí)慣、手法針灸理療、飲食藥物調(diào)理、自我導(dǎo)引練功“四以相合的健康管理模式”。

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