有什么好方法可以控制食欲？
阿亮體重管理
2020-03-21 · 營養(yǎng)師，健康管理師，專業(yè)體重管理
關(guān)注
1改變生活方式，飯前喝湯，或者熱水，細(xì)嚼慢咽，改換小一點的餐具等這些細(xì)節(jié)都有幫助，2保證充足的睡眠，身體會分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米須、梔子、黃芪、牡丹皮、何首烏、銀杏葉等中藥，含有一些抑制食欲的成分，將其泡水喝，可能有抑制食欲的作
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華潤紫竹藥業(yè)
2024-11-12 廣告
避孕藥分為事前和事后避孕藥，事前避孕藥成分主要是雌激素和孕激素，一般應(yīng)在月經(jīng)的第一天開始服用，連續(xù)服用21天。吃的過程中不能有漏服，如有漏服而未按時補服，可能會影響避孕效果。事后避孕藥可選擇毓婷，毓婷是華潤紫竹藥業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的OTC女性緊急避... 點擊進(jìn)入詳情頁
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憶love2012
2014-12-11 · TA獲得超過2058個贊
知道小有建樹答主
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關(guān)注
可以試下做做運動，
1.雙腳打開，兩腳間距與肩同寬，挺直腰背，點起腳尖站著。點起腳尖的動作可以讓肌肉收緊，從而促進(jìn)有助于燃燒脂肪的荷爾蒙的分泌。
2.首先，左腳斜向前踏出一步，使兩腿交叉，但注意要保持好身體的平衡。在練習(xí)的期間，可以放一些自己喜歡的音樂，一邊放松身體一邊做動作。
3.接著2的動作，右腳斜向前踏出，然后左腳恢復(fù)到原來的位置。并且要有節(jié)奏地去做動作。
4.當(dāng)右腳也恢復(fù)到原來的位置時，這組動作就完成了。按照動作1～4的順序，重復(fù)練習(xí)5分鐘為1組，每天練習(xí)2組就能有效控制食欲。
另外也可以試下食安在線網(wǎng)上的通過飲食習(xí)慣來達(dá)到控制食欲的辦法，具體你可以自己查找網(wǎng)站看看，這里就不多說了，希望能采納。
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