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減肥可以吃獼猴桃干嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 07:15

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減肥可以吃獼猴桃干嗎

張克明營養(yǎng)科副主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲咨詢

減肥期間可以吃獼猴桃干，適量食用不會對減肥造成影響。但是需要控制好用量，盡量不要進食過多，而且減肥期間也要多做有氧運動鍛煉。

獼猴桃干屬于干果類食物，主要是用獼猴桃切片烘干制成，通常會保留原有的維生素及微量元素，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。因為獼猴桃干的熱量及脂肪含量比較低，在減肥的過程中適當(dāng)吃獼猴桃干，一般不會導(dǎo)致影響減肥。但是也不可以過多食用，否則可能會加重腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀。

減肥是比較漫長的過程，需要循序漸進，平時需要嚴(yán)格控制飲食，攝入熱量需要低于消耗的熱量，才能夠達到減肥效果。盡量不要食用油炸類或者是油脂含量高的食物，可以選擇綠色蔬菜和水果。而且減肥期間還要多進行運動鍛煉，每天要堅持一段時間的有氧運動，比如騎自行車或者是跑步，以促進全身血液循環(huán)，也可以加快新陳代謝，消耗身體內(nèi)多余的脂肪，有利于減肥和瘦身。

2023-12-04瀏覽4194次

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