減肥期間可以吃獼猴桃嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

在減肥期間，一般來(lái)說(shuō)可以適量食用獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃富含有機(jī)酸、維生素C、纖維、果膠等，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能夠提高味蕾的敏感性、增進(jìn)食欲，還能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

但是，如果在減肥期間過(guò)度食用獼猴桃，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起消化不良、腹脹等癥狀。因此，需要患者適量食用，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，在減肥期間要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、雞蛋等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感，有助于控制飲食。

同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，不僅可以強(qiáng)身健體，還可消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。因此，建議患者不必過(guò)度緊張焦慮，平時(shí)注意飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減重。

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