左旋肉堿因某保健節(jié)目而走紅，掀起了一場(chǎng)減肥風(fēng)暴?！白笮鈮A月減10～20斤”“左旋肉堿可以使肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉”之類的描述讓無數(shù)想減肥但懶減肥的人眼睛發(fā)亮。

　　在有些認(rèn)識(shí)上把左旋肉堿看作是一種維生素，也就是維生素B-T，但它不是一種真正的維生素，因?yàn)樵谌梭w內(nèi)可以自行合成，而不是必需來源于食物，當(dāng)然食物 也可以提供一部分，而且是很大一部分，尤其是食肉時(shí)。在號(hào)稱的“減肥功能”中，左旋肉堿其實(shí)只是起到一種載體作用，而不是說它能主動(dòng)的促進(jìn)能量的消耗、脂 肪的燃燒。左旋肉堿就像一只只停在渡口的小船，當(dāng)身體活動(dòng)量增加，開始動(dòng)員脂肪當(dāng)能量消耗時(shí)，它就把脂肪送到能被身體消耗的地方，從而間接的支持了脂肪的 消耗?！斑^渡”脂肪越多，需要的“船只”也越多，這時(shí)，足夠的左旋肉堿在脂肪消耗中表現(xiàn)出一定的作用。但身體消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。如果你的 運(yùn)動(dòng)量(能量消耗)不大，身體的脂肪消耗就不會(huì)多，那么，吃左旋肉堿，等于多增加運(yùn)輸?shù)拇?，而沒有“貨物”運(yùn)送，那根本就起不到消耗脂肪的作用，對(duì)減肥并 無幫助。

　　那么，船夠不夠數(shù)量，我們會(huì)不會(huì)缺乏左旋肉堿呢？卞華偉認(rèn)為，在日常生活過程中，人體缺乏肉堿是很少見的，因?yàn)閯?dòng)物性食物中含 量非常豐富。重要的是人體對(duì)左旋肉堿的需要量是有限額的，額外補(bǔ)充左旋肉堿，好比只有5個(gè)船位擴(kuò)充到10個(gè)船位，身體并無此需求，多余的左旋肉堿也會(huì)代謝 掉，而不會(huì)留在身體內(nèi)。所以，別指望吃多減多。除非你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，或者運(yùn)動(dòng)量非常大，身體代謝快，能量處于過度消耗狀態(tài)，才需要額外補(bǔ)充一點(diǎn)左旋肉堿， 滿足身體的代謝需求，但專業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往都是不會(huì)放棄肉類的。

　　如上分析，運(yùn)動(dòng)仍是減肥的關(guān)鍵，只有在運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，而身體本就有缺乏左旋肉堿者，服用左旋肉堿才可能有助于減肥。

　　信息時(shí)報(bào)記者 徐姍

相關(guān)知識(shí)：

左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對(duì)人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

相關(guān)知識(shí)

【左旋肉堿知識(shí)】左旋肉堿能減肥嗎
左旋肉堿真能讓你“肉減”嗎？
真相 · 左旋肉堿真的能減肥嗎？
修正左旋肉堿是真的嗎 帶你了解修正左旋肉堿
左旋肉堿真的能減肥嗎
左旋肉堿減肥膠囊真的管用嗎？
專家稱左旋肉堿被神化 單用并不能快速減肥
湯臣倍健左旋肉堿效果怎么樣（湯臣倍健的左旋肉堿真的能減肥嗎）
左旋肉堿白咖啡真能減肥嗎？
吃左旋肉堿的副作用 左旋肉堿真的能減肥嗎

網(wǎng)址: 左旋肉堿真的能減肥嗎 專家來告訴你 http://www.u1s5d6.cn/newsview513215.html