在瑜伽中首先就是選擇適合自己練習(xí)的瑜伽這步是非常重要的，其次就看你有沒有適合你的裝備記住一定要是適合你的。瑜伽中具體有哪些裝備呢?

　　用輔助工具完成瑜伽替代動作

　　除了肢體動作的難度調(diào)整，替代動作也可以通過一些輔助工具來完成。

　　例如，一般初學(xué)者都無法輕松、標(biāo)準(zhǔn)地完成瑜伽體位中的肩倒立體位。這個體位要求練習(xí)者把整個身體的力量都壓在雙肩之上，且保持身體在空中的直立狀態(tài)。

　　要求初學(xué)者完成這樣的動作實在是太過勉強，這時候你可以借助輔助工具——墻面。

　　靠近墻壁完成這個動作，讓你的背部緊貼墻壁，就可以保證身體的筆直和練習(xí)效果了。

　　瑜伽伸展帶

　　一般用來鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離，可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。

　　瑜伽墊

　　練習(xí)瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習(xí)者以臥姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，借助瑜伽墊以達(dá)到更好的效果。

　　瑜伽磚

　　做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。

　　瑜伽包

　　防水滌綸布設(shè)計，款式時尚且不失實用性。較大的包身設(shè)計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學(xué)者，也適合瑜伽老師。

　　瑜伽球

　　一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它并不強調(diào)支撐作用，而是用來協(xié)助身體的平衡。

　　瑜伽防滑襪鞋

　　柔軟的質(zhì)地適合于平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設(shè)計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。

　　瑜伽眼枕

　　絲棉質(zhì)地面料的瑜伽枕，被廣泛應(yīng)用于瑜伽練習(xí)中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態(tài)，徹底放松，達(dá)到最佳練習(xí)效果。

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