鍛煉身體（體育鍛煉）是不是加快了人體的新陳代謝？
我今年十五歲了，我想把肌肉鍛煉成李小龍的樣子，但是聽說新陳代謝快了會(huì)死的比較早，所以我有點(diǎn)害怕，事實(shí)是不是這樣的？... 我今年十五歲了，我想把肌肉鍛煉成李小龍的樣子，但是聽說新陳代謝快了會(huì)死的比較早，所以我有點(diǎn)害怕，事實(shí)是不是這樣的？ 展開
cd3749
2015-01-27 · TA獲得超過760個(gè)贊
知道小有建樹答主
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如果堅(jiān)持進(jìn)行肌肉鍛煉，因?yàn)榧∪獾男玛惔x率要高于脂肪，所以鍛煉身體確實(shí)會(huì)加快人體的新陳代謝。但是，新陳代謝快了會(huì)早死，這個(gè)說法不知道你從哪里看來的，我的感覺是不合理?？赡苣懵犝f過有健身猝死的吧，我覺得更多的原因是過負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)造成的，跟新陳代謝快沒有直接關(guān)系。鍛煉是好事情，只要注意適量適度適時(shí)，不強(qiáng)求自己做危險(xiǎn)動(dòng)作，是沒有問題的。
追答
如果條件允許，我建議你去找專業(yè)的教練指導(dǎo)你練習(xí)，尤其是現(xiàn)在寒假期間，一個(gè)月左右的時(shí)間會(huì)打下一個(gè)比較好的基礎(chǔ)。如果條件不合適，自己鍛煉的話。我的建議是堅(jiān)持普通的鍛煉，包括跑步，游泳，柔軟體操等等，因?yàn)槟氵€是發(fā)育期，現(xiàn)在正是發(fā)育最快的階段，所以這樣的鍛煉強(qiáng)度應(yīng)該是剛剛好的。如果要追求肌肉鍛煉，不可避免的就是力量練習(xí)，這對(duì)你還沒發(fā)育完全的骨骼是不利的，可能會(huì)造成骨密度提起閉合，也就是不能長個(gè)了，這是很得不償失的一件事。所以，現(xiàn)在不要追求所謂的肌肉效果，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持適度鍛煉就可以了，年輕就是你最大的資本。真要練成李小龍，不妨再等上三四年，等發(fā)育成熟了再練也來得及，現(xiàn)在剛好先把身體基礎(chǔ)打好。
舒華
2024-08-06 廣告
練胸肌的健身器材有以下幾種：1. 杠鈴：可以用于臥推等動(dòng)作，能夠很好地鍛煉胸肌。2. 啞鈴：可以用于臥推、飛鳥等動(dòng)作，能夠很好地鍛煉胸肌。3. 健身器械：例如拉力器、健腹輪等，可以用于各種胸部訓(xùn)練動(dòng)作。4. 健身球：可以用于臥推、飛鳥等動(dòng)作... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁
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小白癡TwT
推薦于2017-10-09 · TA獲得超過6399個(gè)贊
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會(huì)加快身體代謝，但是不只考慮這一方面。長期堅(jiān)持正確的鍛煉，可以保護(hù)身體器官。而且加快代謝是好事，只要不是超常加快就行。如果長期運(yùn)動(dòng)加快代謝會(huì)減壽幾年，但是保護(hù)身體器官又添壽幾年......至于李小龍的例子，那是超常果度的
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應(yīng)該不會(huì)，只不過如果每天都經(jīng)過高強(qiáng)度鍛煉，身體可能會(huì)太快定型，影響發(fā)育。
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