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什么可以促進新陳代謝

2023年3月27日

趙蕾副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

三甲 | 全國第40

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

清水、果蔬粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物可以促進新陳代謝。

1、清水：新陳代謝對人體是比較重要的，能夠起到延緩衰老以及足夠骨骼生長的效果，并且還能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，而清水能夠起到促進胃腸道的蠕動，并且能夠加快體內(nèi)的新陳代謝。

2、果蔬粗糧：水果粗糧中含有的膳食纖維是比較多的，既有促進胃腸道蠕動的效果，并且還能夠起到加快胃腸道的代謝，比如黑米、玉米、蘋果、空心菜等。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白不僅能夠幫助人體內(nèi)的新陳代謝，而且還能夠起到增強體質(zhì)的效果，比如雞蛋、牛奶等。

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