洗個排毒養(yǎng)顏半身浴 美容瘦身

　　天生怕冷的女性一定深有體會。降溫會令血管收縮導(dǎo)致血流動力減弱，引起血循環(huán)障礙，這些都對健康不宜。如果血循環(huán)長期不暢，便會影響體內(nèi)的血液無法輸送足夠氧氣及營養(yǎng)素。不僅如此，更會令代謝產(chǎn)物及二氧化碳殘留在身體中無法順利排出，嚴重影響新陳代謝的進行。

　　排毒養(yǎng)顏半身浴，可以溫暖身體，促進血液循環(huán)環(huán);幫助排汗，加速新陳代謝，美容瘦身;釋放壓力，舒緩身心疲勞。因此，我們不妨試一試泡澡的效果。

　　泡半身浴的基本方法：

　　1.水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)；

　　2.浸泡至肚臍偏下的部位；

　　3.浸泡時間為20分鐘以上。

　　在浸泡的過程中逐漸由內(nèi)而外溫暖全身，促使身體排汗。即使在熱水中浸泡的時間不長，也要避免出浴后身體著涼。

　　美容瘦身半身浴方法：

　　半身浴有助于血液循環(huán)、幫助排汗，從而促進新陳代謝。僅僅這兩點就十分有利于減肥。如果想要達到更好的效果，達到美容瘦身的目的，請這樣做：

　　1.入浴前做簡單伸展運動；

　　2.邊洗半身浴邊進行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分，但是同一個部位的按摩不宜超過10分鐘以上)；

　　3.注意及時補充水分(可飲溫?zé)岬牟杷?。

　　就讓我們充分地享受這1個小時的半身浴泡澡時間吧?？紤]到腸胃的消化，請不要在用餐后立即沐浴哦。

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（責(zé)任編輯：宋雪）

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