對(duì)于每一個(gè)步入婚姻的男女來(lái)說(shuō)，新婚的性生活都是甜蜜的。而隨著時(shí)間的流逝，彼此的熟知，漸漸的性生活也就變得更加枯燥乏味起來(lái)。那么，如何讓性愛(ài)保持新鮮，讓性生活質(zhì)量更高?；蛘哒f(shuō)，如何讓夫妻間的性愛(ài)如新婚般甜蜜呢？

　　和諧的夫妻性生活有哪些好處

　　和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對(duì)身體也有很多好處哦！

　　1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。

　　2、增加激素分泌男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類(lèi)雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。

　　3、保護(hù)前列腺性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)道，一些人在性交的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過(guò)性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過(guò)于激烈。

　　5、緩解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　夫妻和諧性生活究竟有哪些技巧

　　放慢節(jié)奏

　　很多中年男人都開(kāi)始擔(dān)心自己的速度問(wèn)題，一是因?yàn)轶w力不如從前，二是因?yàn)樯眢w發(fā)福等原因，本身也沒(méi)有了以往的苗條身材。

　　的確，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性興奮的節(jié)奏開(kāi)始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而30歲以后的男性達(dá)到高潮需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

　　但是不要擔(dān)心，因?yàn)槎畮讱q的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到性高潮的。所以，這種緩慢的富于感情的性愛(ài)對(duì)妻子卻更具誘惑力。隨著"性?shī)^"的同步化，妻子自然會(huì)獲得滿(mǎn)足。

　　敏感部位

　　女人全身上下有很多敏感帶，當(dāng)我們抓住這些敏感帶，并對(duì)其進(jìn)行刺激的時(shí)候，才能讓女人更快，更好的進(jìn)入狀態(tài)。最敏感的部位，包括頸部、乳頭、腹部、私處、脊背等，通過(guò)對(duì)這些部位的刺激，能夠讓女性獲得快感，將杜蕾斯女性快感裝人體潤(rùn)滑液在揉捏中涂抹在女性的敏感部位，也就更容易獲得高潮。

　　天黑性愛(ài)

　　我閉上眼睛就是天黑……有研究表示，51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會(huì)興奮，而到了中年之后尤其是到了將近50歲，男人的這個(gè)比率會(huì)下降到40%。

　　這個(gè)結(jié)果似乎對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常大的打擊，因?yàn)槟腥耸且曈X(jué)動(dòng)物，很多時(shí)候他們的性欲都是由自己眼睛傳遞的信息引發(fā)的。

　　但是，我們沒(méi)有了是視覺(jué)刺激之后，男人的性生活就代表了不能繼續(xù)維持先去了嗎？這個(gè)事說(shuō)法顯然是錯(cuò)誤的。

　　雖然視覺(jué)作用有了一定的減弱，但是我們的觸覺(jué)依舊未變。這個(gè)時(shí)候男人為何不閉上眼睛，專(zhuān)心致志地?fù)崦松眢w上的一切可以刺激你的部位呢？

　　被動(dòng)性愛(ài)

　　不用說(shuō)，年輕的夫妻之間很多時(shí)候都是男人占據(jù)了性愛(ài)的主動(dòng)權(quán)。但是不要忽略的是，很多前輩已經(jīng)對(duì)我們言傳身教，女人在40歲之后于性愛(ài)方面就像一頭猛虎。

　　這是因?yàn)?，女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動(dòng)。而此時(shí)，男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動(dòng)者的位置。

　　所以，主動(dòng)讓出自己的"位置"，讓彼此都得到一個(gè)相對(duì)喜歡角色，在這樣的角色扮演中，男女性愛(ài)才會(huì)更加和諧。莫不要強(qiáng)撐著自己的臉面，為了虛偽的面子強(qiáng)加于妻子的身上。

　　創(chuàng)新性愛(ài)

　　一個(gè)新的方式可以讓夫妻之間多一種情趣，多一個(gè)交流的話(huà)題，不僅可以助長(zhǎng)夫妻的情感溝通，更能增夫妻情調(diào)。夫妻在年齡增長(zhǎng)后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴(lài)，不再羞于討論如何獲得更滿(mǎn)意的性生活。不妨學(xué)會(huì)用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問(wèn)題，比如使用情趣道具等，杜蕾斯M煥覺(jué)雙驅(qū)雙震情趣按摩器擁有雙馬達(dá)驅(qū)動(dòng)，獨(dú)特的雙重震感，流線(xiàn)對(duì)稱(chēng)造型，律動(dòng)性感節(jié)拍，讓她高潮的感覺(jué)根本停不下來(lái)，這不僅節(jié)省了你寶貴的體力留在隨后的“沖刺”上，還讓兩人高潮一致，讓她享受到不同的巔峰感受，真心的太值當(dāng)了！

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