“性是人的一種本能，有助愛情的延續(xù)，當(dāng)然也是延續(xù)生命的很重要的事?！边@是瑜伽心法中所闡述的對“性”的理解，強(qiáng)調(diào)的是：生殖系統(tǒng)健康時(shí)，性功能才會正常，讓*會到性的和諧美滿。因此通過一些瑜伽體位與呼吸的練習(xí)，可以讓男人或者女人在愛侶面前變得更加性感。

　　有人說，助“性”瑜伽，是結(jié)合思想、身體和靈魂的性愛調(diào)節(jié)器，因?yàn)槌舜碳ば詸C(jī)能外，一些姿勢能夠讓血液在腹部充分循環(huán)，增強(qiáng)性腺素的分泌，“回春”效果超級棒。從而令性愛，變得更加充滿活力。

　　會陰收縮法

　　（緊致生殖器官）用瑜伽智慧手坐姿，深深吸氣，呼氣完后屏息，同時(shí)收緊腹部和會陰，直到極限。

　　單腿交換伸展式

　?。〝D壓腹部腺體，刺激腎上腺，可治療女性功能失調(diào)。）屈右膝，右腳跟靠近會陰處，吸氣腰背挺直，雙手高舉過頭，呼氣手臂帶動身體垂直向下，雙手抓在左腳兩側(cè)，借助雙手力量讓腹部貼向大腿。

　　坐角式：

　?。ㄓ欣隗y部血液循環(huán)，刺激卵巢，使月經(jīng)規(guī)律）兩腿分開到最大極限，呼吸前傾，讓腹部貼近地面，拉伸大腿。

　　貓伸展式

　?。ň徑庠陆?jīng)不調(diào)，幫助收縮子宮，并恢復(fù)正常位置）屈膝雙手垂直撐地，吸氣抬頭，呼氣弓背，讓腹部得到收縮和擠壓。

　　鳥王式：

　?。ㄊ站o腹部，刺激腺體，提升性能力）站立姿勢，雙手和雙腿互相纏繞，呼氣往下，讓身體與地面垂直，夾緊腹部，收緊臀部。

　　冬春時(shí)節(jié)是感冒的多發(fā)季，通常很多人這個(gè)季節(jié)都要感冒一兩次。

　　每個(gè)人幾乎都得過感冒，按理說，感冒并不是什么嚴(yán)重的疾病，可是如果不正確對待，對人的工作學(xué)習(xí)生活都會產(chǎn)生較大的影響。很多人一旦感冒，就想快治快好，到醫(yī)院輸液打針了事。

　　專家介紹，一般感冒，如果經(jīng)常打針輸液，尤其是大劑量使用抗生素類藥物，會使*對各種微生物產(chǎn)生抗體，并引發(fā)其他疾病，或給未來疾病的治療造成較大難度。

　　感冒輸液雖然暫時(shí)藥到病除，能夠迅速恢復(fù)活力，可是卻留下了長久的隱患。如果要安全有效的對抗感冒要做到那幾點(diǎn)呢？

　　非處方效果佳

　　如果感冒比較嚴(yán)重，或是本身抵抗力較弱，也不要著急去輸液打針，可以服用一些非處方藥來緩解病情。

　　現(xiàn)代科技發(fā)展越來越先進(jìn)，一些復(fù)合制劑的非處方藥效果也十分明顯，中西藥結(jié)合，對于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀既能夠抗病毒，還能夠迅速緩解病情。

　　相對于打針輸液等靜脈注射類治療方法對身體的副作用小的多，同時(shí)既免去了長時(shí)間在醫(yī)院造成的細(xì)菌交叉感染和長時(shí)間排隊(duì)麻煩，也更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

　　狂飲水多出汗

　　國外醫(yī)學(xué)家通常建議，一般性的感冒可以大量飲水，尤其是引用熱水出汗來去除病灶，在我國也有飲用姜糖水或者可樂姜汁也防治感冒的土方，這些辦法都可以使機(jī)體發(fā)汗來去除風(fēng)寒之邪，有很好的輔助作用。

　　補(bǔ)營養(yǎng)休息好

　　對抗感冒一定要保證營養(yǎng)的充足，尤其是維生素C，不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

　　同時(shí)，感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。一兩天內(nèi)不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動，睡覺就是“最好的感冒藥。

　　耐心等勿急躁

　　一般感冒發(fā)燒，自身緩解和醫(yī)藥治療都需要一個(gè)過程，耐心等它過去。

　　*感冒一般需要7天左右才會自行消失，這段時(shí)間一定要保證一個(gè)平和的心態(tài)，切不可操之過急，否則反而會加重病情或是引發(fā)一些其他的不適。

　　但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，或是本身體質(zhì)較弱，有其他一些慢性疾病，最好還是去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

　　1、冷水洗臉　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱?！　?、蔥根熬湯　　中藥的蔥豉湯對預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺的人。　　大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用?！　≈委煾忻坝脦ы毢褪[白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。　　對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒?！　【唧w做法：　　先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時(shí)加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后加少許醋飲用。編輯推薦：冬季多感冒藥茶療效好　　3、熱水泡腳　　天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘?！　∨菽_時(shí)水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　4、鹽水漱口　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳?！　?、按摩鼻溝　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

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