卡路里最低的食物排行,寶寶們再別的計算卡路里

如果你是個吃貨，又想要減肥：

吃，還是不吃，是個問題。

網(wǎng)上說有很多「卡路里低的食物」，能讓人邊吃邊瘦，是真的么？

今天我們就來家聊一聊這個話題?！瓾ICIBI’減脂研究院有話要說

卡路里低的食物真的存在嗎？

? 果蔬組的芹菜和蘋果

不僅是芹菜和蘋果，大多數(shù)的蔬菜和水果都很不錯。

它們的熱量有限，算得上是「低卡路里」食物。但膳食纖維比較多，飽腹感好，用蔬菜和水果占住了胃口，其他高熱量的食物就可以少吃一點了。

? 粗糧組的燕麥

雖說燕麥熱量并不比大米低，可它消化吸收慢，飽腹感較好，所以少吃點也不會餓。

難得的是，作為主食，它還含有多種維生素以及各種礦物質(zhì)，簡直就是全方位碾壓米飯饅頭這些精白主食。

? 堅果組的巴旦木

巴旦木作為堅果，每 100 克的熱量高達 540 大卡，和「負卡路里」根本不沾邊兒。

不過，它的能量是「緩釋」的，頂飽；而且含有豐富的不飽和脂肪酸，作為小零食很不錯。把高能量的沙拉醬換成巴旦木碎也很不錯。

要注意的是，巴旦木這些堅果，每天不要超過一小把，并且要記得少用點烹調(diào)油，平衡油脂攝入。

? 最后，來說說水

雖然不能靠喝水來消耗熱量，但也別小看它的作用。

無論是涼白開還是淡茶水，只要是無糖的各種水，飯前半小時內(nèi)喝一些，可以占掉一部分胃口，讓你少吃一點。

也算是「灌個水飽」吧。

理論很美好……然而實際上，食物的熱效應一般不超過食物自身熱量的百分之三十，所以依舊有百分之七十的熱量會被吸收，怎么吃都不可能出現(xiàn)負的。

如何做到吃也不胖

首先我們要明確，就是目前沒有一個食物，負熱量，越吃越瘦的，所有食物都會或多或少含有一些熱量或者是礦物質(zhì)，只是多或者是少而已，吃多了都會發(fā)胖，所以通過吃的方式減肥首先是錯誤的，只是要有選擇性的吃一些低熱量的食物，這是可以考慮的。

1、通過“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過節(jié)食減肥，暴力減肥，生育后激素水平破壞，年齡增長等因素，造成瘦素分泌減少。通過“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達到一個平衡值，回歸最初的健康狀態(tài)。

2、人體的每分每秒都需要通過三羧酸循環(huán)來將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為我們身體所需的能量。參與三羧酸循環(huán)的三種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖、脂肪。當“HICIBI”切斷糖和脂肪吸收時，三羧酸循環(huán)缺少糖和脂肪時，我們的身體會自動調(diào)動身體多余的脂肪，脂肪轉(zhuǎn)化為糖和脂肪參與三羧酸循環(huán)為人體提供基礎(chǔ)能量，通過這種方式可以直接消解身體堆積的脂肪。

通過“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，可以阻斷飲食當中的糖和油，阻斷堆積脂肪的熱量。但是與此同時，并不影響其它的微量元素和營養(yǎng)進入身體。可以盡享美食，不僅可以全面吸收人體所需的各種營養(yǎng)，同時可以控制熱量進入體內(nèi)，也阻斷了脂肪堆積。

國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質(zhì)修護成分和指標配比。法國“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標準

1、脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比百分之58-70

2、基礎(chǔ)代謝率、脂肪代謝率損傷修護百分之53-85

3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì)百分之46-68

4、激發(fā)瘦素，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用百分之67-78

5、細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質(zhì)百分之37-59

6、通過阻斷油、脂、糖抑制劑調(diào)節(jié)，控制人體合成脂肪百分之60-82

只要你提供正確的“燃料”，保持激素平衡，你的身體就會維持在一個“健康體重”范圍。也就是說，身體機能自行會計算一個平衡的“點”，如果你突然節(jié)食或者暴飲暴食，激素平衡一旦打破，不能消耗“正?！钡目防?，自然達不到預定的減肥目標。

正確的食材不僅可以幫你控制體重，保持健康，也可以讓身體正確燃燒卡路里。配合正確的運動方式，減肥的效果顯而易見。比起計算卡路里，讓身體達到不穩(wěn)定狀態(tài)而言，這是一個更加可持續(xù)的減肥計劃。 返回搜狐，查看更多

責任編輯：