卡路里最低的食物排行,寶寶們?cè)賱e的計(jì)算卡路里
如果你是個(gè)吃貨，又想要減肥：
吃，還是不吃，是個(gè)問(wèn)題。
網(wǎng)上說(shuō)有很多「卡路里低的食物」，能讓人邊吃邊瘦，是真的么？
今天我們就來(lái)家聊一聊這個(gè)話題。‘HICIBI’減脂研究院有話要說(shuō)
卡路里低的食物真的存在嗎？
? 果蔬組的芹菜和蘋(píng)果
不僅是芹菜和蘋(píng)果，大多數(shù)的蔬菜和水果都很不錯(cuò)。
它們的熱量有限，算得上是「低卡路里」食物。但膳食纖維比較多，飽腹感好，用蔬菜和水果占住了胃口，其他高熱量的食物就可以少吃一點(diǎn)了。
? 粗糧組的燕麥
雖說(shuō)燕麥熱量并不比大米低，可它消化吸收慢，飽腹感較好，所以少吃點(diǎn)也不會(huì)餓。
難得的是，作為主食，它還含有多種維生素以及各種礦物質(zhì)，簡(jiǎn)直就是全方位碾壓米飯饅頭這些精白主食。
? 堅(jiān)果組的巴旦木
巴旦木作為堅(jiān)果，每 100 克的熱量高達(dá) 540 大卡，和「負(fù)卡路里」根本不沾邊兒。
不過(guò)，它的能量是「緩釋」的，頂飽；而且含有豐富的不飽和脂肪酸，作為小零食很不錯(cuò)。把高能量的沙拉醬換成巴旦木碎也很不錯(cuò)。
要注意的是，巴旦木這些堅(jiān)果，每天不要超過(guò)一小把，并且要記得少用點(diǎn)烹調(diào)油，平衡油脂攝入。
? 最后，來(lái)說(shuō)說(shuō)水
雖然不能靠喝水來(lái)消耗熱量，但也別小看它的作用。
無(wú)論是涼白開(kāi)還是淡茶水，只要是無(wú)糖的各種水，飯前半小時(shí)內(nèi)喝一些，可以占掉一部分胃口，讓你少吃一點(diǎn)。
也算是「灌個(gè)水飽」吧。
理論很美好……然而實(shí)際上，食物的熱效應(yīng)一般不超過(guò)食物自身熱量的百分之三十，所以依舊有百分之七十的熱量會(huì)被吸收，怎么吃都不可能出現(xiàn)負(fù)的。
如何做到吃也不胖
首先我們要明確，就是目前沒(méi)有一個(gè)食物，負(fù)熱量，越吃越瘦的，所有食物都會(huì)或多或少含有一些熱量或者是礦物質(zhì)，只是多或者是少而已，吃多了都會(huì)發(fā)胖，所以通過(guò)吃的方式減肥首先是錯(cuò)誤的，只是要有選擇性的吃一些低熱量的食物，這是可以考慮的。
1、通過(guò)“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個(gè)人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過(guò)節(jié)食減肥，暴力減肥，生育后激素水平破壞，年齡增長(zhǎng)等因素，造成瘦素分泌減少。通過(guò)“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達(dá)到一個(gè)平衡值，回歸最初的健康狀態(tài)。
2、人體的每分每秒都需要通過(guò)三羧酸循環(huán)來(lái)將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為我們身體所需的能量。參與三羧酸循環(huán)的三種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖、脂肪。當(dāng)“HICIBI”切斷糖和脂肪吸收時(shí)，三羧酸循環(huán)缺少糖和脂肪時(shí)，我們的身體會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)身體多余的脂肪，脂肪轉(zhuǎn)化為糖和脂肪參與三羧酸循環(huán)為人體提供基礎(chǔ)能量，通過(guò)這種方式可以直接消解身體堆積的脂肪。
通過(guò)“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，可以阻斷飲食當(dāng)中的糖和油，阻斷堆積脂肪的熱量。但是與此同時(shí)，并不影響其它的微量元素和營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入身體?？梢员M享美食，不僅可以全面吸收人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以控制熱量進(jìn)入體內(nèi)，也阻斷了脂肪堆積。
國(guó)際科學(xué)減脂研究院提出了多項(xiàng)肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國(guó)“HICIBI”阻斷油、脂、糖抑制劑，解決人體肥胖疾患，率先通過(guò)國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)
1、脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比百分之58-70
2、基礎(chǔ)代謝率、脂肪代謝率損傷修護(hù)百分之53-85
3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì)百分之46-68
4、激發(fā)瘦素，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用百分之67-78
5、細(xì)胞減脂，改進(jìn)DNA因基肥胖體質(zhì)百分之37-59
6、通過(guò)阻斷油、脂、糖抑制劑調(diào)節(jié)，控制人體合成脂肪百分之60-82
只要你提供正確的“燃料”，保持激素平衡，你的身體就會(huì)維持在一個(gè)“健康體重”范圍。也就是說(shuō)，身體機(jī)能自行會(huì)計(jì)算一個(gè)平衡的“點(diǎn)”，如果你突然節(jié)食或者暴飲暴食，激素平衡一旦打破，不能消耗“正常”的卡路里，自然達(dá)不到預(yù)定的減肥目標(biāo)。
正確的食材不僅可以幫你控制體重，保持健康，也可以讓身體正確燃燒卡路里。配合正確的運(yùn)動(dòng)方式，減肥的效果顯而易見(jiàn)。比起計(jì)算卡路里，讓身體達(dá)到不穩(wěn)定狀態(tài)而言，這是一個(gè)更加可持續(xù)的減肥計(jì)劃。 返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
