發(fā)布時(shí)間：2024-05-13 10:38 信息來(lái)源：集賢路辦事處 點(diǎn)擊數(shù)：7次 字體：【大 中 小】 我要糾錯(cuò)

健康口腔的標(biāo)準(zhǔn)人的一生中有兩副牙齒，一副是乳牙，有20顆，一副是恒牙，為28~32顆。乳牙脫落后，恒牙就開(kāi)始萌出?？谇唤】档臉?biāo)準(zhǔn)是：1、牙齒清潔，無(wú)齲洞，無(wú)痛感。牙齒表面沒(méi)有能夠肉眼看到的，比如食物殘?jiān)?、軟垢、色素，沒(méi)有刷不干凈牙齒造成的牙結(jié)石沉積；也沒(méi)有因?yàn)檠例X齲壞造成的黑色、褐色洞；同時(shí)也沒(méi)有疼痛。2、牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。健康牙齦的顏色呈淡粉色，比較緊密地包繞在牙齒和牙槽骨的周?chē)Ｗo(hù)我們的牙齒和牙槽骨，整個(gè)口腔沒(méi)有牙齦和粘膜的出血、疼痛、不適的癥狀。而在我們國(guó)家頒布的《中國(guó)居民口腔健康指南》中，將口腔健康描述為：口腔健康包括：“無(wú)口腔頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂、牙周（牙齦）疾病、齲病、牙齒喪失以及影響口腔的其他疾病和功能紊亂?！?如何正確刷牙在正常情況下，刷牙一天早晚兩次就夠了，做了牙齒矯正、佩戴假牙等特殊情況下，需要根據(jù)醫(yī)生的建議增加刷牙的次數(shù)，每次刷牙時(shí)間至少需要3分鐘。正確的刷牙順序是：將牙刷與牙齒和牙齦呈45度角，輕微的施加壓力，讓刷毛頂端進(jìn)入到牙齦溝內(nèi)，然后前后方向震顫6-8次。按照順序?qū)?strong>左上、左下、右上、右下的將口腔的各個(gè)區(qū)域都刷洗干凈，最后徹底清潔舌頭等處。 日常生活如何保護(hù)牙齒1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣一般來(lái)說(shuō)，口腔進(jìn)食后容易產(chǎn)酸，使牙齒外層的堅(jiān)硬組織軟化，學(xué)術(shù)上稱之為”脫礦“。在進(jìn)食或飲用酸性飲料后，不要即刻刷牙，可以先漱口，（進(jìn)食后一小時(shí)左右）再刷牙。不要把牙齒當(dāng)作工具，如開(kāi)瓶罐、咬小核桃等等。牙其實(shí)很脆弱，很容易弄壞或被弄裂。2、均衡飲食，少吃糖、多吃水果和蔬菜。成人每天糖攝入量不應(yīng)超過(guò)六茶匙；兒童每天不應(yīng)超過(guò)三茶匙。要注意生產(chǎn)商在食物和飲料中添加的糖。不要在兩餐之間進(jìn)食含糖食品。以水為主要飲料。如果經(jīng)常飲用含糖飲料（大約每天一罐）不僅有害口腔健康，而且還會(huì)增加患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。3、不吸煙，限制酒精攝入。任何形式的煙草都有害。吸煙會(huì)增加患牙周病和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致牙齒著色、口臭、牙齒過(guò)早脫落以及味覺(jué)和嗅覺(jué)喪失。大量飲酒與多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。此外，大多數(shù)酒精飲料是酸性的，且含糖量偏高，會(huì)腐蝕牙齒并導(dǎo)致齲病。4、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。5、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù)防止牙外傷青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋， 預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具，一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

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