提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一周減肥食譜怎么吃呀?一周減肥是一個周期的循環(huán)，是當(dāng)下愛美者最經(jīng)常使用的，而且作為這個塑身的問題也是當(dāng)下很多的女孩子都比較關(guān)注的。而那么，一周減肥食譜怎么吃呀?下面就來了解一下吧!

一周減肥食譜怎么吃呀?周一

早餐：半個蘋果+杯牛奶+一個水煮蛋

中餐：一碗米飯那+一碟蔬菜+一杯酸奶

晚餐：其實喝中餐差不多啦，但是要減掉米飯的分量，減至半碗，晚上吃多了淀粉會胖腿。

ps：第一天的減肥餐營養(yǎng)還是非常不錯，配合一點(diǎn)運(yùn)動的話，減肥效果會更好哦!

一周減肥食譜怎么吃呀?周二

早餐：兩杯溫水+一杯蔬菜汁

午餐：酸奶2杯

晚餐：蔬菜汁一杯

ps：這款減肥餐非常適合有便秘的妹紙，酸奶里面的乳酸菌可以加速腸胃蠕動，幫你輕松減掉小肚子。

一周減肥食譜怎么吃呀?周三

早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋

中餐-晚餐：每隔兩個小時吃個蘋果，一直到晚上八點(diǎn)為止。

ps：蘋果可是全世界女人都知道的減肥圣品，想要快速減肥的話，就照著吃吧!

一周減肥食譜怎么吃呀?周四

早餐：全麥吐司2片+水煮蛋一顆+牛奶一杯

午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一個蘋果

晚餐：酸奶一杯+一個蘋果(禁止淀粉食物)

ps：注意每天都要喝滿2000ml的水，嚴(yán)禁喝飲料。

一周減肥食譜怎么吃呀?周五

第一天：只能喝蜂蜜水

第二天：正常飲食(但是不能暴飲暴食)

第四天：只喝蜂蜜水

第五、六天：正常飲食

ps：蜂蜜減肥法有排毒減肥的效果，如果你按照所說的照著做的話，一個月就能瘦個10斤左右哦!

溫馨提示：上述就是關(guān)于“一周減肥食譜怎么吃呀?”的闡述，每個人都是特殊的機(jī)體，選擇適合自己的方式才能更好的瘦身，并加以堅持才會有效果。

相關(guān)知識

一周減肥食譜 一日三餐安排表
【減肥食譜】健康減肥食譜，快速減肥食譜，一周減肥食譜，減肥菜譜
夏季健康減肥食譜 一周三餐食譜搭配
一周減肥食譜一日三餐
健康減肥晚餐怎么吃？一周快手帶量食譜示范
【健身食譜】：一周減肥食譜，健康吃健康減
一周激瘦健康減肥食譜
健康減肥食譜一日三餐 健康減肥食譜一日三餐食譜
模特一周減肥食譜
健康快速減肥食譜 一周瘦十斤不是夢

網(wǎng)址: 一周減肥食譜怎么吃呀？ http://www.u1s5d6.cn/newsview51734.html