春節(jié)保持完美身材，5款智能電視健身軟件推薦
每次過(guò)年回家總是要走親訪友，同時(shí)伴隨著的就是海吃胡喝，每次看到身上的肥肉是不是在心里痛恨自己

分享17贊

【胖子福利】鄭多燕 減肥操免費(fèi)送 多燕瘦就是讓你瘦
加微信：1099939208 鄭多燕健身操全集目錄： 001：有氧操 （30分鐘高清，韓語(yǔ)發(fā)音，中文字幕） 002：?jiǎn)♀彶?（30分鐘高清，韓語(yǔ)發(fā)音，中文字幕） 003

分享473贊

減肥前注意事項(xiàng) 跳鄭多燕健身操時(shí)部分動(dòng)作要領(lǐng)
本人2011年7月初到八月中旬，跳鄭多燕健身舞瘦身13斤。跟大家分享一下減肥心得 1.減肥前要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這樣再養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后不會(huì)因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)后失水過(guò)多。不喜歡喝水的朋友，往往是運(yùn)動(dòng)完后口渴難耐突然喝水，這樣不是一個(gè)好習(xí)慣，最好是每天多喝水，運(yùn)動(dòng)完后，等汗完全散發(fā)完再喝水。 2.減肥前要吃 腸蟲(chóng)清，尤其是以節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的朋友一定要在減肥初期吃 腸蟲(chóng)清，因?yàn)樵诠?jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的時(shí)候，消化道中的食物非常少，體內(nèi)

分享2434贊

【科普】科學(xué)的開(kāi)始跳鄭多燕健身操及你曾經(jīng)忽略的細(xì)節(jié)
生活不能等待別人來(lái)安排，要自已去爭(zhēng)取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場(chǎng)。有了這樣的認(rèn)識(shí)，你就會(huì)珍重生活，而不會(huì)玩世不恭；同時(shí)，也會(huì)給人自身注入一種強(qiáng)大的內(nèi)在力量。 ——改變自己從現(xiàn)在立刻馬上開(kāi)始！ 本吧主不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)人士，以下言論純屬個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，如有不當(dāng)之處，請(qǐng)專(zhuān)家們?cè)彙?請(qǐng)不要問(wèn)我要任何視頻，要不就百度，要不就優(yōu)酷？本吧主只是自己喜歡跳鄭多燕操，但并非鄭多燕公司

145214

我在自學(xué)肚皮舞，跳舞日記進(jìn)行時(shí)
學(xué)舞日記。。如題。呵呵。請(qǐng)多指教。 最開(kāi)始是6月跳鄭多燕的減肥操。每天早上起床跳40分鐘左右。 后來(lái)7月中旬接觸到肚皮舞，就喜歡上了，比健身操更有

分享48贊

過(guò)午不食+鄭多燕健身操，減肥好難，路過(guò)的給打打氣
本人已進(jìn)行過(guò)無(wú)數(shù)次的減肥，都沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，總覺(jué)得減肥好難，但看見(jiàn)自己身上的肉肉，我決定再次減肥，希望路過(guò)的給點(diǎn)鼓勵(lì)，讓我能夠堅(jiān)持下去。謝謝 報(bào)

分享14贊

鄭多燕營(yíng)養(yǎng)纖體片減肥效果怎么樣？鄭多樣減肥操你們跳過(guò)沒(méi)？
看到很多減肥的姐妹們每天都在找鄭多燕減肥體操，去年最熱門(mén)的就是這一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)了，我也仔細(xì)看了一遍，這些操結(jié)合了瑜伽的很多動(dòng)作，如果每天堅(jiān)持下

分享12贊

過(guò)早不食+鄭多燕健身操，我要瘦！瘦??！瘦！??！
我之前其實(shí)聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字，鄭多燕，但是，沒(méi)有去關(guān)注過(guò)=。= 今天偶然看到了她的健身操系列1，2，3，4以及她減肥前后，以及她40多歲的年齡，我真的震驚

分享86贊

今天開(kāi)始減肥操啦（8-13）每天堅(jiān)持
今天才開(kāi)始跳，好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)了（兩年前練瑜伽瘦過(guò)，后來(lái)沒(méi)練，又胖了。）體重124J了，T.T哭…… 跟大家每天堅(jiān)持“鄭多燕瘦身健身操”。一起瘦身~~~~~~

分享108贊

大基數(shù)的胖子來(lái)報(bào)道！87.5KG ---> 50KG！堅(jiān)持就是勝利！
別的不廢話，胖子都是因?yàn)楹贸詰卸璨硼B(yǎng)成的，大家都一樣！為了穿漂亮衣服，為了出去不被別人用異樣嘲笑的眼光打量，為了健康的身體，有毅力的一起來(lái)吧

分享1222贊

有氧健身操效果怎么樣？
每天做鄭多燕的有氧健身，一天兩到三次，每次半小時(shí)，不知道效果怎么樣？健身操對(duì)減肥的效果怎么樣，有試過(guò)的沒(méi)？堅(jiān)決不吃藥，過(guò)午不食+健身操，不知多久能瘦下來(lái)呢？

分享77贊

做鄭多燕健身操1年半了。
做鄭多燕瑜伽一年半了, 去年沒(méi)減肥的時(shí)候是120斤左右了, 做了5個(gè)月,減到82斤. 現(xiàn)在還在保持中, 堅(jiān)持堅(jiān)持。

分享83贊

【DL】減肥瑞兒的福音——鄭多燕健身操
淋的諄諄教導(dǎo)時(shí)刻響繞耳畔：“不努力的都去死！??！” http冒號(hào)//dl點(diǎn)dbank點(diǎn)com/c0m7ez7mp7# 樓主減肥有兩周了吧 節(jié)食+瑜伽 最近一周又開(kāi)始加了這個(gè)

分享59贊

八周減肥計(jì)劃，基數(shù)113斤——目標(biāo)95斤
年齡：23 身高：166cm 體重：113斤 很少吃零食喝汽水，吃飯按時(shí)，比較規(guī)律。減肥難度大。準(zhǔn)備嚴(yán)格按照鄭多燕天書(shū)中1200千卡的食譜飲食。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備結(jié)合

分享55贊

鄭多燕有氧操（啞鈴）動(dòng)作講解
啞鈴操我是運(yùn)動(dòng)后三個(gè)月才開(kāi)始跳的，一個(gè)是體能的問(wèn)題，一個(gè)是手臂力量問(wèn)題。如果你和我一樣請(qǐng)不要一開(kāi)始就做這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，很難堅(jiān)持做完，沒(méi)有達(dá)到時(shí)間和力量的運(yùn)動(dòng)是不可能減肥的，不要強(qiáng)迫自己做高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，讓自己的身體適應(yīng)，這樣才能慢慢瘦。這套操主要是加大的力量訓(xùn)練，對(duì)上半身壯，或者手臂粗的人很有效。每周可以做三次左右，我一般是先跳啞鈴操然后接著做瘦腿操。我在瘦下來(lái)98斤后手臂還是

1613513

2012年8月4日加入鄭多燕，學(xué)習(xí)記錄，立貼認(rèn)證！
基本情況： 本人步入中年大媽級(jí)別，160cm,大骨架，肌肉型體質(zhì)，平時(shí)不量體重，以穿衣服的松緊判斷胖瘦變化，一直很看不起過(guò)度肥胖的一類(lèi)，總覺(jué)得是好

分享48贊

關(guān)于鄭多燕健身操1資訊 吧里應(yīng)該很多人在跳吧
跳了之后不按摩小腿小腿就會(huì)越來(lái)越壯 變成肌肉型嗎 

分享78贊

【科普】科學(xué)的開(kāi)始跳鄭多燕健身操及你曾經(jīng)忽略的細(xì)節(jié)
生活不能等待別人來(lái)安排，要自已去爭(zhēng)取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場(chǎng)。有了這樣的認(rèn)識(shí)，你就會(huì)珍重生活

分享1289

正在加載...

相關(guān)知識(shí)

跳鄭多燕的減肥操30分鐘能減肥嗎
鄭多燕健身操30分鐘暴瘦全身強(qiáng)效 鄭多燕減肥舞它有效嗎
【鄭多燕減肥操】鄭多燕減肥操有用嗎
鄭多燕減肥操
實(shí)測(cè)！鄭多燕10分鐘減肥操瘦身效果怎么樣？
鄭多燕減肥操 有用嗎
鄭多燕減肥操，十分鐘腰腹健身操，瘦肚子3天出效果的瘦身減肥操
鄭多燕健身舞全集視頻教程
鄭多燕減肥操有用嗎？ 鄭多燕減肥操3要領(lǐng)介紹
鄭多燕減肥操有氧操有作用嗎

網(wǎng)址: 鄭多燕減肥操健身操30分鐘視頻 http://www.u1s5d6.cn/newsview517572.html