春節(jié)保持完美身材，5款智能電視健身軟件推薦
每次過年回家總是要走親訪友，同時伴隨著的就是海吃胡喝，每次看到身上的肥肉是不是在心里痛恨自己

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【胖子福利】鄭多燕 減肥操免費送 多燕瘦就是讓你瘦
加微信：1099939208 鄭多燕健身操全集目錄： 001：有氧操 （30分鐘高清，韓語發(fā)音，中文字幕） 002：啞鈴操 （30分鐘高清，韓語發(fā)音，中文字幕） 003

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減肥前注意事項 跳鄭多燕健身操時部分動作要領(lǐng)
本人2011年7月初到八月中旬，跳鄭多燕健身舞瘦身13斤。跟大家分享一下減肥心得 1.減肥前要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這樣再養(yǎng)成運動習(xí)慣后不會因為大量運動后失水過多。不喜歡喝水的朋友，往往是運動完后口渴難耐突然喝水，這樣不是一個好習(xí)慣，最好是每天多喝水，運動完后，等汗完全散發(fā)完再喝水。 2.減肥前要吃 腸蟲清，尤其是以節(jié)食和運動相結(jié)合的朋友一定要在減肥初期吃 腸蟲清，因為在節(jié)食和運動相結(jié)合的時候，消化道中的食物非常少，體內(nèi)

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【科普】科學(xué)的開始跳鄭多燕健身操及你曾經(jīng)忽略的細(xì)節(jié)
生活不能等待別人來安排，要自已去爭取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。有了這樣的認(rèn)識，你就會珍重生活，而不會玩世不恭；同時，也會給人自身注入一種強(qiáng)大的內(nèi)在力量。 ——改變自己從現(xiàn)在立刻馬上開始！ 本吧主不是專業(yè)運動人士，以下言論純屬個人經(jīng)驗，如有不當(dāng)之處，請專家們原諒。 請不要問我要任何視頻，要不就百度，要不就優(yōu)酷？本吧主只是自己喜歡跳鄭多燕操，但并非鄭多燕公司

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我在自學(xué)肚皮舞，跳舞日記進(jìn)行時
學(xué)舞日記。。如題。呵呵。請多指教。 最開始是6月跳鄭多燕的減肥操。每天早上起床跳40分鐘左右。 后來7月中旬接觸到肚皮舞，就喜歡上了，比健身操更有

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過午不食+鄭多燕健身操，減肥好難，路過的給打打氣
本人已進(jìn)行過無數(shù)次的減肥，都沒堅持下來，總覺得減肥好難，但看見自己身上的肉肉，我決定再次減肥，希望路過的給點鼓勵，讓我能夠堅持下去。謝謝 報

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鄭多燕營養(yǎng)纖體片減肥效果怎么樣？鄭多樣減肥操你們跳過沒？
看到很多減肥的姐妹們每天都在找鄭多燕減肥體操，去年最熱門的就是這一項減肥運動了，我也仔細(xì)看了一遍，這些操結(jié)合了瑜伽的很多動作，如果每天堅持下

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過早不食+鄭多燕健身操，我要瘦！瘦！！瘦！??！
我之前其實聽過這個名字，鄭多燕，但是，沒有去關(guān)注過=。= 今天偶然看到了她的健身操系列1，2，3，4以及她減肥前后，以及她40多歲的年齡，我真的震驚

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今天開始減肥操啦（8-13）每天堅持
今天才開始跳，好久沒運動過了（兩年前練瑜伽瘦過，后來沒練，又胖了。）體重124J了，T.T哭…… 跟大家每天堅持“鄭多燕瘦身健身操”。一起瘦身~~~~~~

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大基數(shù)的胖子來報道！87.5KG ---> 50KG！堅持就是勝利！
別的不廢話，胖子都是因為好吃懶惰才養(yǎng)成的，大家都一樣！為了穿漂亮衣服，為了出去不被別人用異樣嘲笑的眼光打量，為了健康的身體，有毅力的一起來吧

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有氧健身操效果怎么樣？
每天做鄭多燕的有氧健身，一天兩到三次，每次半小時，不知道效果怎么樣？健身操對減肥的效果怎么樣，有試過的沒？堅決不吃藥，過午不食+健身操，不知多久能瘦下來呢？

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做鄭多燕健身操1年半了。
做鄭多燕瑜伽一年半了, 去年沒減肥的時候是120斤左右了, 做了5個月,減到82斤. 現(xiàn)在還在保持中, 堅持堅持。

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【DL】減肥瑞兒的福音——鄭多燕健身操
淋的諄諄教導(dǎo)時刻響繞耳畔：“不努力的都去死?。?！” http冒號//dl點dbank點com/c0m7ez7mp7# 樓主減肥有兩周了吧 節(jié)食+瑜伽 最近一周又開始加了這個

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八周減肥計劃，基數(shù)113斤——目標(biāo)95斤
年齡：23 身高：166cm 體重：113斤 很少吃零食喝汽水，吃飯按時，比較規(guī)律。減肥難度大。準(zhǔn)備嚴(yán)格按照鄭多燕天書中1200千卡的食譜飲食。運動準(zhǔn)備結(jié)合

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鄭多燕有氧操（啞鈴）動作講解
啞鈴操我是運動后三個月才開始跳的，一個是體能的問題，一個是手臂力量問題。如果你和我一樣請不要一開始就做這種強(qiáng)度大的運動，很難堅持做完，沒有達(dá)到時間和力量的運動是不可能減肥的，不要強(qiáng)迫自己做高難度的運動項目。要慢慢增加運動量，讓自己的身體適應(yīng)，這樣才能慢慢瘦。這套操主要是加大的力量訓(xùn)練，對上半身壯，或者手臂粗的人很有效。每周可以做三次左右，我一般是先跳啞鈴操然后接著做瘦腿操。我在瘦下來98斤后手臂還是

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2012年8月4日加入鄭多燕，學(xué)習(xí)記錄，立貼認(rèn)證！
基本情況： 本人步入中年大媽級別，160cm,大骨架，肌肉型體質(zhì)，平時不量體重，以穿衣服的松緊判斷胖瘦變化，一直很看不起過度肥胖的一類，總覺得是好

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關(guān)于鄭多燕健身操1資訊 吧里應(yīng)該很多人在跳吧
跳了之后不按摩小腿小腿就會越來越壯 變成肌肉型嗎 

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【科普】科學(xué)的開始跳鄭多燕健身操及你曾經(jīng)忽略的細(xì)節(jié)
生活不能等待別人來安排，要自已去爭取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。有了這樣的認(rèn)識，你就會珍重生活

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實測！鄭多燕10分鐘減肥操瘦身效果怎么樣？
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網(wǎng)址: 鄭多燕減肥操健身操30分鐘視頻 http://www.u1s5d6.cn/newsview517572.html