絳蟲減肥法

這種驚悚的減肥法其實在20世紀早期就有過記錄。有膽量的人吞下包裹絳蟲的藥片，這樣絳蟲在他們的腸子里繁衍生息，吃掉所有的食物直到達成減重目標，隨后，他們再吃打蟲藥除去絳蟲。

但是注意了，絳蟲體積不小，并且引發(fā)身體機能紊亂，引發(fā)痢疾、嘔吐、頭痛甚至癲癇。這并非可行的減肥良方。此舉風險極高，危害極大，甚至有時會致死。除開可能導致的營養(yǎng)不良以及持續(xù)一生的并發(fā)癥，你很有可能在殺死絳蟲后復胖回來。

好萊塢式減肥法

杰米和拉里是這個方法的創(chuàng)始者。他們在自家產(chǎn)品網(wǎng)站上向眾人保證在享受明星般待遇的同時，成功減掉多余贅肉。他們售賣奶昔和餅干，讓減肥者在24小時甚至更多時間內(nèi)只吃這些，從而減重2到8斤。

通過極低卡路里的飲食攝入而達到減肥效果是十分危險的，尤其是堅持數(shù)天甚至數(shù)月以上。這種節(jié)食讓你的身體進入饑餓模式，并且前幾天減掉的體重是水分，可能的副作用是腹瀉、精力不濟、便秘和惡心。 

嬰兒減肥法

這種減肥法在健身教練崔西安德森的倡導下曾經(jīng)風靡一時。重點就是把早餐和午餐換成嬰兒食品，晚餐攝入低卡路里食物。

顯而易見，成人吃小小的嬰兒罐裝食品，當然會比吃正常食物攝入的熱量少，自然就減輕了體重。而且嬰兒食品便于掌控數(shù)量、方便攜帶儲存。這是嬰兒減肥法僅有的賣點。

的確，這些食品肯定無添加、無防腐劑，但作為一個成年人，吃飯總不能還用小勺吧？！這種方法剝奪了吃飯帶來的愉悅感，并且不是長久之計。調(diào)整食譜，多吃蔬菜水果或許是更簡單、成熟的飲食控制方式。

插鼻管減肥法

來看看極端的減肥法是啥樣的！這種減肥法由醫(yī)生監(jiān)控，將一根喂食管插入減肥者的鼻子并且直通胃部，輸入極低卡路里，低蛋白質(zhì)和低脂肪的液體。這樣一來，減肥者身體進入酮態(tài)，快速燃燒自身脂肪。

事實上這種方法極為糟糕，借助喂食管的節(jié)食并不比規(guī)律控制卡路里攝入量的方法更為有效。 除此之外，這種方法可能會引發(fā)諸多并發(fā)癥： 便秘、腎結石、脫水、頭暈目眩、頭痛等等。

狼人減肥法

這個方法的理念是人體內(nèi)的水分就像潮一樣，有起有落。滿月或新月時禁食不僅可以減輕體重，還可以加快新陳代謝的速度，最高可以一天減4斤。短時禁食也許沒有那么糟糕，但這不能出于減肥的需要。

沒有科學證據(jù)說明我們的身體需要這樣的“清洗”。 我們的腎臟24小時工作，為我們的身體排除廢物，不需要再借助其他手段。其實，無論月相如何，增加飲水量，把加工食物換成全麥食物不失為健康的減肥食譜。

檸檬減肥法

檸檬減肥法在其擁護者看來簡單快捷。此法只用到水、檸檬汁、辣椒和楓糖漿。這樣吃下來你會減重，但都是水分，并且很快到達平臺。

極為可能的結局是一旦恢復正常飲食，減掉的體重迅速回來了。更可怕的是，再想要減肥只會更難，因為在前面的節(jié)食里流失了許多肌肉組織，從而減慢了新陳代謝的速度。所以，這個方法真的有意義嗎？！

睡美人減肥法

如果讓自己長長地睡一覺，跳過幾頓飯，會不會減輕體重呢？這種減肥的方法真是懶到極致的人才想得出，你只要讓自己進入深度睡眠，然后醒來發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。

事實上，這還是一種饑餓法，不過還會導致肌肉萎縮。連續(xù)數(shù)天不吃不喝不僅會減慢新陳代謝、造成脫水，還會危及身體各部分器官，甚至是致死。

卷心菜湯減肥法

這種節(jié)食法將極簡主義發(fā)揮到極致，剔除了眾多食物選項，將每日分卡路里攝入量降到了1000。

這樣低的數(shù)值并非好事，首先，僅僅食用卷心菜和少量食物危及健康，在新陳代謝減慢的同時，還造成了營養(yǎng)不良等諸多問題，長期下來還會造成蛋白質(zhì)及脂肪酸的匱乏。

其實，只要把盤子里一半的空間裝滿蔬菜，另一半放上蛋白質(zhì)豐富的健康食物以及全麥粗糧就能保證在營養(yǎng)均衡的情況下降低卡路里的攝取。

葡萄柚減肥法

追溯到1930年代，這種減肥法十分流行。前提很簡單：每次在吃東西前先吃一顆葡萄柚，再喝大量水，不攝入碳水化合物，輔以少量瘦蛋白，你就能燃燒更多脂肪。

支持者說道如果堅持十天最多能減10斤。也許這之中有一些有道理的地方，比如葡萄柚能幫助瘦腰，因為葡萄柚里面含有利尿消腫的成分。同時，葡萄柚多纖維、低卡路里的特點也能減少一天飲食的攝入量，但是，除開健康等因素，光是每天只能吃葡萄柚的生活又有幾個人能堅持下來呢？

via：livestrong

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