重慶健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦哪一家，重慶學(xué)健身教練就到好的健身教練培訓(xùn)學(xué)校，重慶德西健身教練培訓(xùn)學(xué)校，開設(shè)健身私教培訓(xùn)、團(tuán)操健身教練培訓(xùn)、國職考證、健身教練職業(yè)提升等課程，期待您的加入!

報名條件：

（一）對健身教練職業(yè)感興趣的學(xué)員或希望進(jìn)一步提高專業(yè)水平的教練。

（二）身體健康身體不能有嚴(yán)重影響運(yùn)動的疾病和損傷,高中以上學(xué)歷,男身高160以上，女身高155以上。

（三）體育生、喜歡運(yùn)動健身者、退伍軍人愛好者、性格開朗。

一、私人教練基礎(chǔ)課

理論課程：1.健身行業(yè)發(fā)展概況;健身行業(yè)的產(chǎn)業(yè)構(gòu)成;健身行業(yè)的發(fā)展史;健美運(yùn)動發(fā)展及健身教練體型分析。2.運(yùn)動解剖學(xué);運(yùn)動生理學(xué);運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)知識;全面了解物理治療的相關(guān)知識;特殊人士私教的訓(xùn)練方法。3.體適能訓(xùn)練原則與方案設(shè)計;各肌肉體位分析及訓(xùn)練方法;

實踐課程：1.胸部動作訓(xùn)練實踐(平板杠鈴臥推、胸大肌伸展、平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、上斜杠鈴臥推、上斜啞鈴臥推、上斜啞鈴飛鳥、下斜啞鈴臥推、龍門架夾胸 、仰臥屈臂上拉)2.背部動作訓(xùn)練實踐(硬拉、俯身杠鈴劃船、俯身啞鈴單臂劃船、背闊肌伸展、引體向上、高位下拉、坐姿劃船器)3.肩部動作訓(xùn)練實踐(坐姿杠鈴?fù)婆e、坐姿啞鈴?fù)婆e、啞鈴前平舉、啞鈴側(cè)平舉、直立劃船、俯身啞鈴飛鳥、俯身啞鈴提拉、3角肌伸展)4.手臂動作訓(xùn)練實踐(站姿杠鈴彎舉、站姿杠鈴反握彎舉、站姿啞鈴彎舉、錘式彎舉、托臂彎舉、集中彎舉、肱二頭肌伸展，仰臥杠鈴臂屈伸、俯身啞鈴單臂臂屈伸、頸后啞鈴臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑輪下壓、肱3頭肌伸展)5.腿部、腹部動作訓(xùn)練實踐(深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰臥收腹、仰臥舉腿)

教學(xué)目標(biāo)：全能私人教練培訓(xùn)班讓學(xué)員熟悉所有肌肉的起止點以及如何運(yùn)用肌肉的功能訓(xùn)練，并幫助會員改變體型，配合營養(yǎng)學(xué)的飲食及訓(xùn)練計劃制定。

二、功能訓(xùn)練

初級課程：1.功能性訓(xùn)練的概念與熱身2.bosu球3.vipr4.壺鈴5.懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)6.藥球與戰(zhàn)術(shù)繩7.飛力士棒8.敏捷梯9.平衡軟榻及瑜伽球10.彈力繩及彈力帶的使用11.泡沫軸筋膜放松

課程：1. 腰腹極限2. 肌肉激活3. 功能性體適能4. 能量激活5. 體適能大師循環(huán)6. 孕婦體適能7. 功能性金字塔及課程設(shè)計

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練小器械的使用方法和課程編排，提高會員的運(yùn)動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

三、康復(fù)訓(xùn)練

初級課程：脊柱康復(fù);1.頸肩康復(fù);2. 腰骶關(guān)節(jié)康復(fù)課程：自由關(guān)節(jié)康復(fù)(1.肩、肘、腕關(guān)節(jié)康復(fù) 2.髖、膝、踝關(guān)節(jié)康復(fù))

教學(xué)目標(biāo)： 解決身體大部分的疼痛，增加身體關(guān)節(jié)的活動度，為客戶完成各類康復(fù)(如落枕、偏頭痛、頭頂痛、眩暈耳鳴、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨盆旋轉(zhuǎn)、前傾、腰方肌損傷、肩周炎、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，習(xí)慣性崴腳等病癥)

四、普拉提

1.普拉提的歷史、發(fā)展現(xiàn)狀;2.普拉提與瑜伽的區(qū)別;3.普拉提的原則;4.普拉提針對的人群及重要性;5.普拉提墊上操動作;6.小器械在普拉提中的運(yùn)用;7.孕婦普拉提訓(xùn)練;8.體態(tài)的評估。

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