什么是第一肋骨上提移位

第一肋骨位于胸廓上口處，鎖骨下方，斜角肌前部肌纖維附著于此，臂叢神經(jīng)和鎖骨下動靜脈皆由此處通過，如果第一肋骨向上抬起，偏離原來的位置，可能會導(dǎo)致鎖骨下間隙減小，臂叢神經(jīng)受壓，手臂出現(xiàn)麻木疼痛的癥狀，另外由于肋骨上提斜角肌攣縮，還會影響呼吸模式，出現(xiàn)胸悶氣短的問題。

第一肋骨為什么會出現(xiàn)上提移位

1、不良體態(tài)

上交叉綜合征大家應(yīng)該都有所了解，當出現(xiàn)這樣的體態(tài)時，頭處于前移的位置，頸椎前伸，肩胛骨前傾，胸椎后凸，由于前斜角肌上部附著在頸椎下部附著于第一肋骨，頸椎前伸時斜角肌會將第一肋骨向上提起，再加上胸椎后凸上位胸椎前移進一步促進第一肋骨上提，從而出現(xiàn)移位的問題。所以上交叉綜合征是導(dǎo)致此問題的主要因素之一。

2、不良姿勢

喜歡俯臥睡覺，并且把一只手臂抬起來放在頭側(cè)面，或者枕在頭下方，都是導(dǎo)致第一肋骨上提的因素；

長時間保持一個不良坐姿，比如單手支撐頭部看書工作，手臂前伸聳肩打字等，也是主要影響因素。

怎樣判斷第一肋骨上提

除了觀察是否有上文中講到的第一肋骨上提可能出現(xiàn)的癥狀外，還應(yīng)該進行以下判斷：

受試者保持仰臥姿勢，檢測者站在其頭頂上方，用手指抓住上斜方肌區(qū)域的前部輕輕地向后拉，然后向內(nèi)側(cè)觸摸找到第一肋骨。讓受試者深吸氣，然后手指對抗任何由斜角肌產(chǎn)生的向上運動。如果在深吸氣時肋骨沒有上抬，說明第一肋骨已經(jīng)上提移位并且被卡住了。測試時可以雙側(cè)進行觸診，輕輕向內(nèi)觸碰第一肋骨，并且檢查是否雙側(cè)斜角肌張力過大、呼氣時出現(xiàn)疼痛。疼痛和雙側(cè)不對稱都說明第一肋骨功能失常。

第一肋骨上的矯正訓(xùn)練

第一個訓(xùn)練：伸展斜角肌前部肌纖維

1、用皮帶將第一肋骨固定住

2、頭向左旋轉(zhuǎn)，再向后仰向右傾斜

3、鼻吸口呼，吸氣時保持，呼氣時增加運動幅度

4、每組10次呼吸，做3-4組

第二個訓(xùn)練：第一肋骨松動技術(shù)

1、將按摩球放在左側(cè)鎖骨和上斜方肌之間，靠近頸部的凹陷處

2、頭部左傾夾住按摩球，避免肩部抬起

3、深呼吸，依然是鼻吸口呼，吸氣時頭部用力向下壓，感受左肩下沉，呼氣時放松保持

4、每組10次呼吸，做3-4組

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